Evite el sol del mediodía. Los rayos ultravioleta del sol son más fuertes entre las 10:4 y las XNUMX:XNUMX horas. En la medida de lo posible, limite la exposición al sol durante estas horas. También puede proteger su piel buscando la sombra.

Ropa protector solar de amplio espectro of SPF 30 o superior. Amplio espectro protector solar Te brinda protección tanto contra los rayos UVB como Rayos UVA. Verifique la fecha de vencimiento del protector solar. Los protectores solares sin fecha de vencimiento tienen una vida útil de no más de tres años y menos si han estado expuestos a calor excesivo o al sol directo. Su protector solar puede estar viejo si cambia de color de blanco a amarillo, cambia de consistencia o comienza a separarse.

Aplicar generosamente protector solar. La mayoría de las personas solo aplican entre el 25 y el 50 por ciento de la cantidad recomendada de protector solarA menos que te apliques una capa gruesa, no obtendrás una protección completa. Se necesita una onza (aproximadamente un vaso de chupito lleno) para cubrir todo el cuerpo. Y recuerda: los protectores solares químicos necesitan tiempo para ser absorbidos por la piel para que funcionen, por lo que deben aplicarse unos 15 minutos antes de exponerse al sol.

Vuelva a aplicar protector solar con frecuencia. Muchos protectores solares pierden su eficacia después de dos horas. Y todos los protectores solares, incluso los de acción más prolongada, deben volver a aplicarse después de nadar, sudar o secarse con una toalla.

Cubre esos puntos difíciles. No olvides las zonas más delicadas, como el cuero cabelludo, la parte superior de las orejas, la nuca y la parte superior de los pies. Cubre estas zonas con ropa o aplícate protector solar. Aplica protector solar en la parte inferior del mentón, que puede quemarse por el reflejo de los rayos del sol en superficies como la nieve, la arena y el hormigón.  

Use protector solar todos los días, independientemente del pronóstico del tiempo. Los rayos ultravioleta dañinos pueden ser fuertes incluso en días nublados, por lo que debe usar protección solar todos los días. Protegerse de los rayos solares es importante siempre que esté al aire libre o incluso cuando realice viajes largos en automóvil, si está sentado en un lugar donde el sol le da en la piel.

Use bálsamo labial con FPS. DNo olvides proteger tus labios, que no son inmunes a la piel. células cancerosasAplique un bálsamo labial con FPS y vuelva a aplicarlo periódicamente.

Use gafas de sol con protección UV (cuanto más grandes, mejor). Las gafas de sol ideales tienen la etiqueta “Absorción UV hasta 400 nm” o “Cumple con los requisitos ANSI UV”, lo que significa que bloquean entre el 99 y el 100 % de los rayos UVA y Rayos UVBLos rayos UV no solo pueden quemar las estructuras importantes del ojo, sino que también pueden contribuir a la formación de cataratas, que pueden afectar la visión más adelante en la vida. 

Use ropa protectora y sombreros de ala ancha.

Tu ropa puede brindar una gran protección contra el sol. La ropa de colores más oscuros suele ser más protectora que la de colores más claros, y una camisa seca es más protectora que una mojada. Busca ropa que tenga un factor de protección solar (UPF). Mientras que SPF significa factor de protección solar y mide cuánto tiempo te protegerá tu protector solar de los rayos ultravioleta, UPF significa factor de protección ultravioleta e indica qué cantidad de rayos UV del sol son absorbidos por la tela en lugar de tu piel. Para la ropa que tiene un factor de protección solar, busca un UPF de 30 o más. Muchas de estas telas tienen instrucciones de lavado especiales para mantener su UPF, así que asegúrate de seguirlas para asegurarte de que tus prendas sigan ofreciendo su valor protector completo. Usar un sombrero con ala ancha (que mida de 2 a 3 cm en todo su perímetro) es una excelente manera de proteger tu cabeza. Si usas una gorra de béisbol, no olvides ponerte protector solar en las orejas y el cuello.