Rayonnement ultraviolet (UV)
Qu'est-ce que le rayonnement ultraviolet ?
Le rayonnement ultraviolet (UV) est un type d'énergie produite par le soleil et par des sources artificielles, telles que les lits de bronzage. Le rayonnement UV est la principale cause de mélanome et d'autres Huile pure d'émeu pour peau sensible cancers tels que le cancer basal cellule carcinome et carcinome épidermoïde.
Les rayons UV du soleil peuvent atteindre une personne de trois façons : directement par le soleil, diffusés par le ciel ouvert et réfléchis par l'environnement. Le niveau de rayonnement dépend d'un certain nombre de facteurs :
Moment de la journée: Le niveau de rayonnement UV est plus élevé entre 10h et 4h.
Saison de l'année : Le niveau de rayonnement UV est le plus élevé en été.
Latitude: Plus on se rapproche de l’équateur, plus les niveaux de rayonnement UV sont élevés.
Altitude: Plus l’altitude est élevée, plus les niveaux de rayonnement UV sont élevés.
Couverture nuageuse: Les nuages peuvent disperser et réfléchir le rayonnement UV, ce qui signifie que le niveau de rayonnement UV peut être élevé même par temps nuageux.
Réflexion sur les surfaces : Les surfaces comme l’eau, le sable, la neige et la chaussée diffusent et réfléchissent les rayons UV, entraînant une augmentation du niveau de rayonnement.
Quels sont les types de rayons UV ?
Il existe trois types de rayonnement UV provenant du soleil : UVA,UVB, et UVCTous peuvent provoquer des lésions cutanées et oculaires.
UVC Le rayonnement UV est le type de rayonnement UV le plus dangereux, mais heureusement, les UVC du soleil sont absorbés par notre atmosphère avant d'atteindre la surface de la terre. Cependant, il existe d'autres sources d'UVC, comme dans le soudage à l'arc, contre lesquelles les travailleurs doivent se protéger avec des écrans faciaux, des vêtements de protection et des lunettes de protection.
UVB Le rayonnement UVB est le deuxième type de rayonnement UV le plus puissant. Il pénètre la couche supérieure de la peau et est la principale cause des coups de soleil (rappelez-vous le « B » pour brûlures). Les UVB sont la principale cause du carcinome basocellulaire et épidermoïde ainsi que du mélanome. Remarque : les UVB sont également responsables de la production de vitamine D dans votre peau, et la plupart des gens reçoivent suffisamment de lumière solaire incidente sur leur peau, même avec crême solaire utiliser — pour produire la quantité nécessaire de vitamine D. De plus, certains aliments peuvent fournir de la vitamine D.
UVA Les rayons UVA sont les moins puissants, mais les plus abondants. 95 % des rayons UV qui nous parviennent sont des UVA. Ils n'augmentent pas votre taux de vitamine D. Les UVA pénètrent dans les nuages et les vitres des voitures. Nous y sommes exposés toute l'année. Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et provoquent des rides, un jaunissement et un vieillissement prématuré de la peau (rappelez-vous « A » pour vieillissement). Ils aggravent les dommages induits par les UVB et augmentent votre risque de développer un mélanome et d'autres cancers de la peau.
L'indice UV
Le L'indice UV a été créé pour vous aider à prendre des décisions éclairées sur le temps que vous devez passer au soleil et sur la protection à utiliser. Il vous indique l'intensité des rayons UV du soleil. Plus l'indice UV est élevé, plus les rayons UV du soleil sont puissants et plus vous risquez de brûler rapidement.
L'indice prédit le risque de surexposition aux UV sur une échelle de 0 (risque minimal) à 11+ (risque très élevé). Les prévisions tiennent compte de la latitude, de l'altitude, des conditions météorologiques, de la période de l'année et des niveaux d'ozone dans votre région. L'indice est basé sur un type de peau Fitzgerald de type 2 (peau claire, brûle facilement, bronze peu ; en savoir plus sur les types de peau Fitzgerald). Le tableau ci-dessus indique les niveaux de l'indice UV et ce que vous devez faire pour vous protéger.
Vérifiez votre indice UV local
Entrez votre ville ou votre code postal et voyez quel est votre indice UV actuel pour votre emplacement.
L'échelle de l'indice UV
L’échelle d’indice UV utilisée aux États-Unis est conforme aux directives internationales en matière de déclaration de l’indice UV établies par l’Organisation mondiale de la santé. [source : EPA]
Indice UV 0-2 signifie que le danger des rayons UV du soleil est minime pour une personne moyenne. La plupart des gens peuvent rester au soleil jusqu'à une heure aux heures de pointe (de 10 h à 4 h) sans brûler. Cependant, les personnes à la peau très sensible et les nourrissons doivent toujours être protégés contre une exposition prolongée au soleil.
Indice UV 3-5 signifie un faible risque de dommage dû à une exposition au soleil sans protection. Les personnes à la peau claire peuvent toutefois brûler en moins de 20 minutes. Portez un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Utilisez toujours une protection à large spectre. crême solaire avec un SPF d'au moins 30 ans et portez des chemises à manches longues lorsque vous êtes à l'extérieur.
Indice UV 6-7 signifie un risque modéré de dommages dus à une exposition au soleil sans protection. Les personnes à la peau claire peuvent toutefois brûler en moins de 20 minutes. Le port d'un chapeau à large bord et de lunettes de soleil protégera vos yeux. Utilisez toujours un crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et portez des chemises à manches longues lorsque vous êtes à l'extérieur. N'oubliez pas de protéger les zones sensibles comme le nez et le bord des oreilles. La crème solaire prévient coup de soleil et certains des effets néfastes du soleil sur la système immunitaire Utilisez un baume à lèvres ou une crème pour les lèvres contenant un écran solaire.
Indice UV 8-10 signifie un risque élevé de dommages dus à une exposition au soleil sans protection. Les personnes à la peau claire peuvent brûler en moins de 10 minutes. Réduisez votre exposition au soleil pendant les heures de midi, de 10 h à 4 h. Protégez-vous en appliquant généreusement une crème solaire à large spectre d'au moins FPS 30. Portez des vêtements protecteurs et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. Lorsque vous êtes à l'extérieur, recherchez l'ombre. N'oubliez pas que l'eau, le sable, le trottoir et le verre réfléchissent les rayons UV même sous un arbre, près d'un bâtiment ou sous un parasol ombragé. Portez des chemises à manches longues et des pantalons en tissus à mailles serrées. Les rayons UV peuvent passer à travers les trous et les espaces des tissus à mailles lâches.
Indice UV de 11+ signifie un risque très élevé de dommages dus à une exposition au soleil sans protection. Les personnes à la peau claire peuvent brûler en moins de 5 minutes. Les travailleurs en extérieur et les vacanciers qui peuvent être exposés au soleil de manière très intense sont particulièrement à risque. Réduisez votre exposition au soleil pendant les heures de midi, de 10 h à 4 h. Appliquez une crème solaire à large spectre SPF 30+ toutes les 2 heures, plus fréquemment si vous transpirez ou si vous nagez. Évitez autant que possible de vous exposer au soleil et portez des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % de tous les rayons UV (UVA et UVB). Portez un chapeau à large bord qui empêchera environ 50 % des rayons UV d'atteindre les yeux.
Comment me protéger des différents types de rayons UV ?
L'utilisation d'un crème solaire à large spectre Avec un FPS de 30 ou plus, spécialement conçu pour bloquer les effets des rayons UVA et UVB, et en veillant à appliquer et réappliquer correctement (toutes les 2 heures ou après une exposition à l'eau), vous protégez votre peau et réduisez votre risque de développer un mélanome et d'autres cancers de la peau. En vous équipant d'une crème solaire, de vêtements de protection et de lunettes de soleil adaptées, vous pouvez réduire votre risque de mélanome et d'autres cancers de la peau tout en profitant d'activités de plein air.