Abbronzatura all'aperto

Quali sono i pericoli dell'abbronzatura all'aperto?

L'abbronzatura lo è DNA danni. Anche se ti può piacere l'aspetto dell'abbronzatura pelleè importante capire che l'oscuramento della pelle è una prova oggettiva di danni al DNA.

I raggi ultravioletti del sole penetrano nella pelle epidermide e derma, causando danni alle cellule in entrambi gli strati. Il motivo per cui la tua pelle diventa più scura quando è esposta al sole è che la tua pelle produce melanina come mezzo di autoprotezione. La melanina migra verso l'alto dallo spazio tra l'epidermide e il derma (dove il pigmento cellule che producono melanina vive) e funge da scudo per la tua pelle, cercando di aiutarla a evitare ulteriori danni del sole. La tua pelle si abbronza per proteggersi dalle scottature.

Ci sono due fasi di scottatura solare: immediata e ritardata. La scottatura immediata fa sì che la pelle assuma un leggero colore rosa, un risultato della dilatazione dei vasi sanguigni e della risposta infiammatoria iniziale a troppo sole. Questa colorazione immediata è spesso il primo segnale di avvertimento che la pelle è esposta a troppa luce UV. La scottatura ritardata è un danno più profondo e grave causato ai vasi sanguigni; la profondità del danno è il motivo per cui a volte non si vede la scottatura fino a ore dopo. Infatti, possono volerci fino a 48 ore per vedere l'effetto completo di alcune scottature solari. Le scottature gravi possono causare abbastanza infiammazione da far venire nausea e malessere alle persone. La cosa più importante da sapere è che ogni scottatura che si riceve, a partire dall'infanzia, aumenta il rischio di sviluppare melanoma.

Ogni volta che ti abbronzi o ti scotti, danneggi il DNA della tua pelle. Più danneggi il tuo DNA, maggiore è il rischio di sviluppare un melanoma, la forma più mortale di melanoma cutaneo. cancro.

VERO: Una o più scottature solari gravi durante l'infanzia potrebbero raddoppiare il rischio di melanoma nel corso della vita.

Come posso proteggere la mia pelle dai danni del sole?

Sunscreen è il modo più semplice per proteggersi dai pericolosi raggi solari.

• Scegli un crema solare ad ampio spettro che protegge sia dai raggi UVA che UVB. Assicurati che sia resistente all'acqua e abbia un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore.
• APPLICA crema solare generosamente almeno 15 minuti prima di uscire: le protezioni solari chimiche hanno bisogno di 15 minuti per essere completamente assorbite dalla pelle e proteggerti. Hai bisogno di circa un'oncia (la quantità contenuta in un bicchierino) di protezione solare per coprire il tuo corpo.
• Utilizzare la protezione solare anche nelle giornate nuvolose e durante i mesi invernali.
• Riapplicare ogni due ore, anche se sull'etichetta del prodotto è scritto "tutto il giorno", per garantire una protezione adeguata per l'intera giornata.
• Ricorda che non esistono creme solari resistenti al sudore o all'acqua: dovresti riapplicarle dopo aver fatto il bagno, aver sudato o esserti asciugato.
• Applica la protezione solare su tutte le aree esposte. Non dimenticare orecchie, labbra, viso, piedi e collo.

Abbigliamento protettivo

Quanta radiazione UV raggiunge la mia pelle?

Il livello di esposizione ai raggi UV dipende dai seguenti fattori:

FATTORE	QUANTA RADIAZIONE?	LO SAPEVATE?
Ora del giorno	Il momento migliore è quando il sole è al suo punto più alto nel cielo a mezzogiorno, tra le 10:4 e le XNUMX:XNUMX.	La quantità di esposizione ai raggi UV che stai ricevendo può essere misurata dalla tua ombra. Se è più bassa di te, allora la tua esposizione è alta; se è più alta, la tua esposizione è bassa.
Stagione	Il periodo migliore è tra la tarda primavera e l'inizio dell'estate: da maggio ad agosto nell'emisfero settentrionale e da novembre a febbraio in quello meridionale.	L'esposizione alla luce solare durante i mesi invernali comporta gli stessi rischi dell'esposizione durante il periodo estivo, perché Raggi UVA sono presenti alla luce del giorno.
Presenza sul territorio	Più forte all'equatore e ai tropici, dove il sole è più alto nel cielo.	Si indebolisce man mano che ci si sposta verso i poli terrestri (sia nord che sud).
Coperto dalle nuvole	Più forte nelle giornate senza nuvole.	Fino all'80% dei raggi UV riesce a penetrare attraverso nubi leggere, foschia e nebbia.
Superficie riflettente	Più bianca è la superficie, più alto è il livello UV. La neve riflette il sole come uno specchio. Gli abiti chiari sono più riflettenti di quelli scuri.	La neve fresca riflette fino all'85% dei raggi solari, raddoppiando quasi l'esposizione. La sabbia e il cemento riflettono fino al 12%. L'erba e l'acqua riflettono fino al 5%.
Buchi nell'ozono	Interruzioni nella protezione strato di ozono dell'atmosfera aumentano significativamente l'esposizione ai raggi UV.	I buchi si formano nelle zone estremamente fredde, soprattutto al Polo Sud e nell'Artico.
Durata dell'esposizione	Quanto più a lungo ci si espone al sole o si utilizza una lampada abbronzante, tanto più si ricevono radiazioni UV.	Ciò include qualsiasi momento trascorso all'aperto, ad esempio passeggiare, prendere la posta, aspettare un treno o un autobus o praticare uno sport all'aria aperta.

*Secondo il National Weather Service

Farmaci che causano sensibilità alla luce solare

Alcuni farmaci aumentano la fotosensibilità, o sensibilità agli effetti del sole. Questa sensibilità si verifica quando si è esposti ai raggi UV dopo aver ingerito o applicato un farmaco che contiene un ingrediente che diventa tossico quando esposto alla luce UV. La reazione sulla pelle è chiamata fototossicità e può includere aumento di bruciore, orticaria, rash e persino reazioni più gravi. Un'ampia varietà di farmaci topici e sistemici (come alcuni antibiotici e antistaminici) possono causare reazioni fotosensibili, quindi è importante rivedere le informazioni di sicurezza in tuo possesso e parlarne con il tuo medico, che potrà informarti sui potenziali rischi.

Tipo	Nome generico	Brand
Antibiotici	tetraciclina doxiciclina ciprofloxacina sulfanommide	Acromicina, Sumicina Cipro Battrim, Septra
Antistaminici	difenidramina ciproeptadina	Benadryl Periactin
Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS)	Ibuprofene ketoprofene naproxene	Advil, Motrin Orudis, Oruvail Aleve, Anaprox Naprosyn
diuretici	furosemide bumetanide idroclorotiazide	Lasix Bumex Esidrix, Idrodiuril
Farmaci antitumorali	dacarbazina vemurafenib metotressato	DTIC Zelboraf Rheumatrex
Farmaci anti-invecchiamento e per l'acne	isotretinoina tretinoina	Accutane Retin-A
Farmaci antimicotici	terbinafina	Lamisil
Ipoglicemici (trattamento del diabete di tipo 2)	glipizide gliburide	Glucotrol DiaBeta, Micronase
Contraccettivi orali ed estrogeni	etinilestradiolo e norgestrel estrogeni coniugati estradiolo	Lo/Overale, Overale Premarin Alora, Estroderm
Farmaci per la pressione sanguigna e cardiovascolari	amiodarone enalaprile diltiazem chinidina	Cordarone, Vasotec Cardizem, Dilacor Extentab di quinidex, Cardiochinone
Farmaci psichiatrici (antidepressivi triciclici, farmaci antipsicotici, farmaci ansiolitici)	amitriptilina,imipramina, nortriptilina clorpromazina alprazolam, diazepam	Elavil, Tofranil, Pamelor Torazina, Ormazina Xanax, Valium

*Questo è solo un elenco parziale di alcuni farmaci comuni. Controlla i fogli informativi dei farmaci che accompagnano i tuoi farmaci o contatta il tuo medico per vedere se devi prendere precauzioni speciali al sole.