Abbronzatura all'aperto
Quali sono i pericoli dell'abbronzatura all'aperto?
L'abbronzatura è un danno al DNA . Anche se ti piace l'aspetto della pelle abbronzata , è importante capire che lo scurimento della pelle è una prova oggettiva di un danno al DNA.
I raggi ultravioletti del sole penetrano nell'epidermide e nel derma della pelle , danneggiando le cellule di entrambi gli strati. Il motivo per cui la pelle si scurisce quando è esposta al sole è che produce melanina come meccanismo di autodifesa. La melanina migra dallo spazio tra l'epidermide e il derma (dove si trovano le cellule pigmentarie che producono melanina) e funge da scudo per la pelle, cercando di proteggerla da ulteriori danni solari. La pelle si abbronza per proteggersi dalle scottature.
Non bruciarti per abbronzarti
Alcune persone desiderano così tanto l'abbronzatura da sopportare scottature pur di ottenerla . Le scottature si verificano quando la pelle non riesce a produrre melanina abbastanza velocemente da impedire ai raggi UV di danneggiare la superficie cutanea e i vasi sanguigni più profondi. Il danno ai vasi sanguigni provoca infiammazione e gonfiore (che rende la pelle rossa), oltre al dolore.
Esistono due fasi dell'ustione solare: quella immediata e quella ritardata. L'ustione immediata provoca un leggero arrossamento della pelle, dovuto alla dilatazione dei vasi sanguigni e alla risposta infiammatoria iniziale a un'eccessiva esposizione al sole. Questa colorazione immediata è spesso il primo segnale di allarme di un'eccessiva esposizione ai raggi UV. L'ustione ritardata, invece, è un danno più profondo e grave ai vasi sanguigni; la profondità del danno è il motivo per cui a volte l'ustione non è visibile fino a diverse ore dopo. In effetti, possono essere necessarie fino a 48 ore per osservare gli effetti completi di alcune scottature. Le scottature gravi possono causare un'infiammazione tale da provocare nausea e malessere. La cosa più importante da sapere è che ogni scottatura, a partire dall'infanzia, aumenta il rischio di sviluppare un melanoma.
Ogni volta che ti abbronzi o ti scotti, danneggi il DNA della tua pelle. Più danneggi il tuo DNA, maggiore è il rischio di sviluppare il melanoma, la forma più letale di cancro della pelle.
VERO: Una o più scottature solari gravi durante l'infanzia potrebbero raddoppiare il rischio di melanoma nel corso della vita.
I danni causati dal sole si accumulano nel tempo, quindi anche un'abbronzatura occasionale può avere conseguenze indesiderate nel corso della vita. L'esposizione cumulativa al sole è collegata allo sviluppo di carcinoma basocellulare , carcinoma squamocellulare e melanoma. Anche le scottature solari, soprattutto quelle con vesciche e in particolare se si verificano prima dei 18 anni, sono collegate allo sviluppo del melanoma. Il melanoma è la forma più grave di tumore della pelle e causa la stragrande maggioranza dei decessi per tumore della pelle.
Come posso proteggere la mia pelle dai danni del sole?
Sunscreen è il modo più semplice per proteggersi dai pericolosi raggi solari.
- Scegli un crema solare ad ampio spettro che protegge sia dai raggi UVA che UVB. Assicurati che sia resistente all'acqua e abbia un fattore di protezione solare (SPF) di 30 o superiore.
- APPLICA crema solare generosamente almeno 15 minuti prima di uscire: le protezioni solari chimiche hanno bisogno di 15 minuti per essere completamente assorbite dalla pelle e proteggerti. Hai bisogno di circa un'oncia (la quantità contenuta in un bicchierino) di protezione solare per coprire il tuo corpo.
- Utilizzare la protezione solare anche nelle giornate nuvolose e durante i mesi invernali.
- Riapplicare ogni due ore, anche se sull'etichetta del prodotto è scritto "tutto il giorno", per garantire una protezione adeguata per l'intera giornata.
- Ricorda che non esistono creme solari resistenti al sudore o all'acqua: dovresti riapplicarle dopo aver fatto il bagno, aver sudato o esserti asciugato.
- Applica la protezione solare su tutte le aree esposte. Non dimenticare orecchie, labbra, viso, piedi e collo.
Abbigliamento protettivo
Anche gli abiti possono proteggere la pelle. Abiti larghi realizzati in tessuto a trama fitta offrono una buona protezione. Anche gli abiti con protezione solare, ovvero abiti trattati appositamente per filtrare i raggi ultravioletti, sono un'ottima opzione. Sebbene tecnicamente tutti gli abiti possano essere considerati protettivi dal sole se coprono la pelle, cerca abiti con un fattore di protezione ultravioletta (UPF) elevato (30+) per la migliore protezione. Un cappello a tesa larga che offra molta ombra è la scelta migliore per proteggere testa, viso e collo. Infine, indossa occhiali da sole con protezione UV con un valore UV400 o superiore per proteggere gli occhi.
Quanta radiazione UV raggiunge la mia pelle?
Il livello di esposizione ai raggi UV dipende dai seguenti fattori:
| FATTORE | QUANTA RADIAZIONE? | LO SAPEVATE? |
|---|---|---|
| Ora del giorno | Il momento migliore è quando il sole è al suo punto più alto nel cielo a mezzogiorno, tra le 10:4 e le XNUMX:XNUMX. | La quantità di esposizione ai raggi UV che stai ricevendo può essere misurata dalla tua ombra. Se è più bassa di te, allora la tua esposizione è alta; se è più alta, la tua esposizione è bassa. |
| Stagione | Il periodo migliore è tra la tarda primavera e l'inizio dell'estate: da maggio ad agosto nell'emisfero settentrionale e da novembre a febbraio in quello meridionale. | L'esposizione alla luce solare durante i mesi invernali comporta gli stessi rischi dell'esposizione durante il periodo estivo, perché Raggi UVA sono presenti alla luce del giorno. |
| Presenza sul territorio | Più forte all'equatore e ai tropici, dove il sole è più alto nel cielo. | Si indebolisce man mano che ci si sposta verso i poli terrestri (sia nord che sud). |
| Coperto dalle nuvole | Più forte nelle giornate senza nuvole. | Fino all'80% dei raggi UV riesce a penetrare attraverso nubi leggere, foschia e nebbia. |
| Superficie riflettente | Più bianca è la superficie, più alto è il livello UV. La neve riflette il sole come uno specchio. Gli abiti chiari sono più riflettenti di quelli scuri. | La neve fresca riflette fino all'85% dei raggi solari, raddoppiando quasi l'esposizione. La sabbia e il cemento riflettono fino al 12%. L'erba e l'acqua riflettono fino al 5%. |
| Buchi nell'ozono | Interruzioni nella protezione strato di ozono dell'atmosfera aumentano significativamente l'esposizione ai raggi UV. | I buchi si formano nelle zone estremamente fredde, soprattutto al Polo Sud e nell'Artico. |
| Durata dell'esposizione | Quanto più a lungo ci si espone al sole o si utilizza una lampada abbronzante, tanto più si ricevono radiazioni UV. | Ciò include qualsiasi momento trascorso all'aperto, ad esempio passeggiare, prendere la posta, aspettare un treno o un autobus o praticare uno sport all'aria aperta. |
*Secondo il National Weather Service
Farmaci che causano sensibilità alla luce solare
Alcuni farmaci aumentano la fotosensibilità , ovvero la sensibilità agli effetti del sole. Questa sensibilità si manifesta quando si è esposti ai raggi UV dopo aver ingerito o applicato un farmaco contenente un ingrediente che diventa tossico se esposto alla luce UV. La reazione cutanea è chiamata fototossicità e può includere bruciore, orticaria, eruzioni cutanee e persino reazioni più gravi. Un'ampia varietà di farmaci topici e sistemici (come alcuni antibiotici e antistaminici) possono causare reazioni di fotosensibilità, quindi è importante rileggere attentamente le informazioni sulla sicurezza e consultare il medico, che potrà informarvi sui potenziali rischi.
| Tipo | Nome generico | Brand |
|---|---|---|
| Antibiotici | tetraciclina doxiciclina ciprofloxacina sulfanommide | Acromicina, Sumicina Cipro Battrim, Septra |
| Antistaminici | difenidramina ciproeptadina | Benadryl Periactin |
| Farmaci antiinfiammatori non steroidei (FANS) | Ibuprofene ketoprofene naproxene | Advil, Motrin Orudis, Oruvail Aleve, Anaprox Naprosyn |
| diuretici | furosemide bumetanide idroclorotiazide | Lasix Bumex Esidrix, Idrodiuril |
| Farmaci antitumorali | dacarbazina vemurafenib metotressato | DTIC Zelboraf Rheumatrex |
| Farmaci anti-invecchiamento e per l'acne | isotretinoina tretinoina | Accutane Retin-A |
| Farmaci antimicotici | terbinafina | Lamisil |
| Ipoglicemici (trattamento del diabete di tipo 2) | glipizide gliburide | Glucotrol DiaBeta, Micronase |
| Contraccettivi orali ed estrogeni | etinilestradiolo e norgestrel estrogeni coniugati estradiolo | Lo/Overale, Overale Premarin Alora, Estroderm |
| Farmaci per la pressione sanguigna e cardiovascolari | amiodarone enalaprile diltiazem chinidina | Cordarone, Vasotec Cardizem, Dilacor Extentab di quinidex, Cardiochinone |
| Farmaci psichiatrici (antidepressivi triciclici, farmaci antipsicotici, farmaci ansiolitici) | amitriptilina,imipramina, nortriptilina clorpromazina alprazolam, diazepam | Elavil, Tofranil, Pamelor Torazina, Ormazina Xanax, Valium |
*Questo è solo un elenco parziale di alcuni farmaci comuni. Controlla i fogli informativi dei farmaci che accompagnano i tuoi farmaci o contatta il tuo medico per vedere se devi prendere precauzioni speciali al sole.