日焼け止め剤
日焼け止めとは？
日焼け止めは、紫外線（UV）の吸収から肌を守ります。日焼け止め製品には、有効成分として1種類以上の紫外線吸収剤が含まれています。肌に影響を与える紫外線には、UVAとUVBの2種類があります。米国では、日焼け止めは市販薬として扱われ、米国食品医薬品局（FDA）によって規制されています。
日焼け止めの予防効果は、2010年に発表されたオーストラリアの大規模無作為化比較試験で明確に実証されました。この試験では、日焼け止めを定期的に使用することでメラノーマのリスクが50%減少することが示されました。この研究は、世界で最もメラノーマの発症率が高いオーストラリア（ニュージーランドと並んで）だけでなく、すべての国にとって重要な証拠となりました。日焼け止めは効果があるのです。
2026年最新版：米国の日焼け止めの現状
弊社の初版『米国における日焼け止め事情』は2022年に刊行されました。今回の改訂版では、最新の情報を反映した更新箇所が追加されており、読者の皆様はオリジナル版の内容に加え、最新の動向も簡単にご確認いただけます。注：2026年の更新箇所はオレンジ色で表示されています。
2種類の日焼け止め
日焼け止めフィルターは、大きく分けてミネラルとオーガニックの 2 つのグループに分類できます。
ミネラルフィルター
ミネラルフィルター（無機フィルターまたは物理フィルターと呼ばれることもあります）は、紫外線を屈折または散乱させ、肌への紫外線照射を防ぎます。UVAとUVBの両方の紫外線から肌を効果的に保護します。肌に吸収されにくい性質があります。ミネラルフィルター入りの日焼け止めは、肌に塗布した瞬間から効果を発揮します。米国の日焼け止めに使用されているミネラルフィルターは、酸化亜鉛と二酸化チタンの2種類です。
有機フィルター
有機フィルター（ケミカルフィルターと呼ばれることもあります）配合の日焼け止めは、紫外線を吸収することで効果を発揮します。紫外線は肌に届きますが、無害な波長の光に変換します。物理的な遮断剤とは異なり、有機日焼け止めは肌に吸収されます。吸収されるまで約15分かかるため、効果的に作用させるには、日光に当たる15分前に塗布する必要があります。これらの日焼け止めには、複数の有機フィルターが含まれていることがよくあります。これらのフィルターは、吸収する光線の種類（UVA、UVB、またはUVAとUVBの両方）によって区別されます。米国の日焼け止めに一般的に使用されている有機フィルターは、アボベンゾン、ホモサレート、オクチノキサート、オクチサレート、オクトクリレン、オキシベンゾンのXNUMX種類です。
複合型日焼け止め
一部の日焼け止めは、有機フィルターとミネラルフィルターを組み合わせたものです。
広範囲スペクトラム日焼け止め
FDA（米国食品医薬品局）の規制により、日焼け止めはUVAとUVBの両方を遮断する場合にのみ「ブロードスペクトラム」と表記されます。米国の日焼け止めの多くは、最高の効果を得るために、上記の16種類のフィルターのうちXNUMX種類またはXNUMX種類を組み合わせています。重要なのは、これらのフィルターのうち、オキシベンゾン、アボベンゾン、酸化亜鉛のXNUMX種類だけがUVA領域に作用することです。FDAは米国でXNUMX種類の日焼け止めフィルターを承認していますが、最も一般的に使用されているのはこのXNUMX種類です。
SPF とは何の略ですか?
SPFはSun Protection Factorの略で、日焼け止め製品が提供する日焼け防止レベルを表します。すべての日焼け止めは、日焼け止めを使用した場合と使用しない場合で、日焼けを引き起こすのに必要な紫外線量を測定するためにテストされています。SPFが高いほど、紫外線からの保護が強く、日焼け防止効果も高くなります。多くの人は、SPFが保護期間に関係していると考えています。たとえば、SPF30であれば、理論的には日焼け止めを使用しない場合よりも30倍長く日光に当たっていられるという考えが一般的です。しかし、FDAは、紫外線量と日光に当たる時間は同じではないことを注意喚起しています。なぜでしょうか？午後1時の放射線量は午前9時よりも多く、フロリダはノースダコタよりも多く、夏は冬よりも多いからです。さらに、あなたの行動も受ける紫外線量に影響します。日焼け止めを十分に塗らなかったり、塗り残しがあったり、水泳や発汗で日焼け止めが落ちたり、タオルや衣服で日焼け止めが擦り落ちたりする可能性があります。いずれの場合も、日焼け止めは2時間以上は効果を発揮しません。そして、上記のすべての状況が、あなたが受ける紫外線量に影響を与えます。
AIMは、露出したすべての肌に毎日SPF30以上の広範囲スペクトル対応の日焼け止めを使用し、少なくとも2時間ごとに、また水泳後、発汗後、タオルで拭いた後にも塗り直すことを推奨しています。
SPF 値は、UVB 放射線による日焼けに対する保護を測定するテストから決定されるため、SPF 値は、日焼けを引き起こし、皮膚を損傷し、黒色腫の発症に寄与する可能性のある放射線である UVB に対する日焼け止めの保護のみを示します。
現在、人間の皮膚におけるUVA防御効果を測定するための国際的に合意された試験法は存在しません。日焼け止めを塗布した一定量の日焼け止めを透過する紫外線の割合を測定する実験室試験によって、UVA防御効果の推定値が得られます。
SPF レベルごとの日焼け防止効果は以下のとおりです。
SPF 15 – 約93%の紫外線を遮断 UVB光線
SPF 30 – UVB光線の約97%を遮断
SPF 50 – UVB光線の約98%を遮断
SPF 100 – UVB光線の約99%を遮断
最大限の保護効果を得るには、広範囲スペクトルの日焼け止めが必要です。これは、UVBとUVAの両方の光線から肌を守ります。UVA光線は皮膚の真皮層まで届くほど長く、コラーゲンや弾性組織を損傷します。この層には、肌の黒ずみを促す細胞も存在するため、UVA光線は日焼けの主な原因光線と考えられています。（UVA光線は、日焼けマシンやその他の日焼け装置で使用されているものです。）日焼けは健康的だと考える人も多いですが、実際にはDNA損傷の兆候です。皮膚は、さらなる損傷を防ぐための不完全な試みとして黒ずみ、それがメラノーマにつながる細胞の突然変異を引き起こす可能性があります。
日焼け止めは、肌を守るための対策の一つに過ぎません。衣服や帽子で肌を覆い、日陰を探し、午前10時から午後00時までのピーク時間帯は直射日光を避けるようにしてください。
日焼け止めを正しく塗る
露出した肌全体が覆われるくらいの量の日焼け止めを塗ってください。ほとんどの成人は、全身を保護するためにショット グラス 15 杯分ほどの量で十分です。耳、手、足、首の後ろ、髪の毛で覆われていない頭皮の部分に忘れずに塗ってください。反射日光にさらされる顎の下側にも必ず塗ってください。覚えておいてください: ほとんどの人は日焼け止めを十分に塗っていないので、必要以上に使用しても問題ありません。多くの人は外に出てから日焼け止めを塗るのを待ちますが、オーガニックの日焼け止めを使用する場合は、肌に吸収されて効果を発揮するまでに約 XNUMX 分かかりますので、日光を浴びる前に塗ってください。また、曇りの日や冬の間も日焼け止めを忘れずに塗ってください。外が曇っていても、紫外線は肌にダメージを与える可能性があります。最後に、日焼け止めの使用期限を確認し、期限が切れていないことを確認してください。日焼け止めが固さを変えたり、水っぽくなったり、分離したり、色が変わったりした場合は、使用期限内であっても廃棄してください。日焼け止めは直射日光や車内などの高温の場所に放置しないでください。熱によって日焼け止めに含まれる化学物質が分解される可能性があります。
防水性や防汗性のない日焼け止めは存在しない
日焼け止めメーカーは、「ウォータープルーフ」や「防汗」といった謳い文句を記載することはできません。FDA（米国食品医薬品局）によると、日焼け止めのラベルには「耐水性」と記載し、標準的な試験に基づき、40分間の水泳や発汗に対して皮膚を保護するか、80分間の発汗に対して保護するかを明記する必要があります。水泳、発汗、タオルで拭いた後は、必ずすぐに日焼け止めを塗り直してください。
再申請のタイミング
汗をかいていない場合や泳いでいない場合でも、少なくとも2時間ごとに1オンス（約30g）の日焼け止めを塗り直してください。背中、耳、膝の裏など、日焼けしがちな部分も含め、日光にさらされるすべての肌をカバーしましょう。
赤ちゃんを日光から遠ざける
