皮膚の自己検査のやり方
皮膚の自己検査とは何ですか?
意外に思われるかもしれませんが、多くのメラノーマは、患者自身が皮膚をチェックすることで発見されます。早期発見は非常に重要です。なぜなら、メラノーマは早期に発見されるほど治療が容易になり、生存率も高くなるからです。特にメラノーマのリスク要因を一つ以上持っている人にとって、皮膚の自己検査の方法を学ぶことは非常に重要です。そうすることで、実際に自分の命を救うことができるかもしれません。
メラノーマの自己チェックを行う際には、シミやほくろに見られる特定の兆候に注意する必要があります。その方法として、「みにくいアヒルの子ルール」と「メラノーマのABCDEルール」の2つが挙げられます。
役に立つヒント
- 自己検査を始める前に、医療機関を受診して皮膚の検査を受け、基準となる「正常」の状態を把握しましょう。そこから変化を観察しましょう。
- 毎月頭からつま先まで行う 皮膚の自己検査月の 1 日など、覚えやすい日に検査を実施してください。
- フォロー ABCDE 皮膚をチェックする際は、悪性黒色腫と「みにくいアヒルの子」のルールに注意してください。
- 初めて自己検査をするときは、ほくろの模様に注目してください。 そばかす肌の状態やシミを記録しておくと、今後数か月間の変化を比較・追跡しやすくなります。可能であれば、写真を撮っておきましょう。
- 以下の手順を毎月実行してください。毎回同じ方法で検査を行い、体のどの部分も見逃さないようにしてください。
- 全身鏡、手鏡、ドライヤー、座るための椅子、そして明るい場所が必要です。
- すべての衣服を脱ぐ必要があるため、検査を行うのに適したタイミングはシャワーまたはお風呂に入る前です。
- 背中や頭皮など見えにくい部分をチェックするときは、パートナーがいる場合は手伝ってもらいましょう。
- 新しいほくろや病変、あるいは既存のほくろや病変の変化があった場合は、すぐに医療提供者に診てもらう必要があります。
皮膚の自己検査のやり方
1. 必要な道具：全身鏡、手鏡、ヘアドライヤー、座るための椅子、そして十分な照明のある場所が必要です。
2. 顔：顔、特に鼻、唇、口、耳を正面と背面から注意深く調べてください。
3. 頭皮：ドライヤーと鏡を使って頭皮の表面全体をよく調べ、各部分を見えるようにします。
4．正面の胴体：全身鏡に向かって、首、胸、腹部をチェックします。女性の場合は、それぞれの乳房の下の皮膚も確認してください。腕を上げて、上半身の側面もチェックしましょう。
5．背中と胴体：全身鏡に背を向け、手鏡を持ちます。背中、肩、首の後ろ、正面からは見えない部分などを確認します。そこからさらに下へ進み、お尻と太ももの裏側を確認します。
6．下半身：椅子に座り、手鏡を使って両足の裏側をよく見てください。足の甲と足の裏をチェックし、爪や指の間も必ず確認してください。手鏡を使って性器と太ももの内側もチェックしてください。
メラノーマの早期発見は非常に重要です。毎月のセルフスキンチェックを習慣にしましょう。命を救うことになるかもしれません。