治療中の生活

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治療中の健康的な生活

メラノーマの治療法は、一般的に、病気が診断された時期と転移の有無、つまり病期によって決まります。しかし、メラノーマの発生部位、全身の健康状態、メラノーマの種類、遺伝子変異の有無、治療目標など、他にも考慮すべき重要な要素があります。また、治療中の生活は、どのような治療を受けるか、そして治療に対する体の反応によって大きく左右されます。以下に、治療中の生活をより快適にするための具体的なヒントをいくつかご紹介します。

自分自身を教育する

メラノーマとその治療法について、ご自身の治療法だけでなく、病期に応じて利用可能な他の治療法についても理解を深めておくことが重要です。治療法を変更する必要が生じた場合に備えて、これらの情報を把握しておきましょう。AIMのウェブサイトはメラノーマに関する情報源として最適ですので、ぜひご覧ください。副作用管理ガイド、メラノーマとの付き合い方に関するシンポジウム、メラノーマに関する動画ライブラリなど、治療を受けている方に特化した多くのリソースをご用意しています。知識が増えれば増えるほど、ご自身の治療法、副作用、そして治療目標をより深く理解できるようになります。知識は力を与えてくれます。がんは時に無力感をもたらすものですが、知識は非常に重要です。

医療記録の注文/転送方法を学ぶ

がんの診断と治療の過程で、おそらく一度ならず、新しい医師の診察室や医療機関を訪れることになるでしょう。ご自身の医療記録をある場所から別の場所へ注文したり転送したりする方法を知っておくことが重要です。この手続きには電話や署名、その他の承認などが必要になる場合もありますが、ご自身または代理人が申請する必要があります。 

情報を収集する

AIMは、ご自身のためにメラノーマの医療記録全体のコピーを注文することを推奨しています。すべての書類をバインダーに整理して、いつでも参照できるようにし、診察の際に持参してください。

検査結果をよくお読みください。検査結果についてご不明な点がある場合は、担当医にご相談いただくか、当社の「メラノーマ専門家に質問」にご連絡ください。専門家が迅速かつ秘密厳守でご質問にお答えいたします。すべての情報を一箇所にまとめて読むことは、自己啓発の一環です。メラノーマ、治療法、予後について、できる限り理解を深めることができます。

注：特に進行期の黒色腫患者の中には、病気の詳細を読まないという選択をする人もいます。これは全く理解できる判断です。しかし、介護者があなたの介護中に医療記録の情報にアクセスする必要がある場合、医療記録のコピーを保管しておくことは実用的かつ有益です。

初めて新しい医師の診察を受ける際は、少なくとも最初の診察時には、病理検査報告書や服用した薬とその服用量に関する情報などを持参してください。そうすることで、あなたの医療記録がまだ転送されていない場合でも、新しい医師からの重要な質問に正確に答えることができます。

動かし続ける

がん治療を受けている患者さんには、疲労がよく見られます。しかし、この疲労は一般的な倦怠感ではなく、休んでも改善しない「骨が折れるほどの」疲労感を伴う場合もあります。この疲労感は長期間続き、身体活動が苦痛に感じられるほどです。

しかし、運動は実際には疲労を軽減するのに役立ちます。研究によると、個人のニーズに合わせて調整された運動プログラムに従う患者は、身体的にも精神的にも改善を感じ、よりうまく対処できるようになることが示されています。

運動は身体的および精神的健康を改善します。

  • 心血管（心臓と循環）の健康を改善します。
  • 筋肉を強化します。
  • 疲労を軽減します。
  • 不安を軽減し、 うつ病.
  • 全体的に幸せな気分になります。
  • それは自分自身についてより良い気分になることに役立ちます。

運動プログラムは、それぞれの状況に合わせて選ぶべきです。短い散歩で十分な人もいれば、もっと多くの運動が必要な人もいます。 


運動プログラムを始める前に、医療チームに相談し、計画について意見を聞きましょう。一人で運動するのではなく、パートナーと一緒に取り組むようにしましょう。新しい運動プログラムを始める際に家族や友人に協力してもらうと、やる気が出ない時でも励みになり、続けることができます。パーソナルトレーナーがいる場合や、がんセンターでクラスやインストラクターの募集がある場合は、これらのリソースを活用しましょう。

活動と休息のバランスを取る必要があります。一日中働いたり、家事をしたり、定期的に運動したりすることに慣れていると、休息を取るのが難しい人もいます。必要な時に休むのは良いことだと覚えておいてください。

健康的に食べる

健康的な食事をすることは誰にとっても難しいことですが、がん治療中はさらに困難になることがあります。例えば、治療によって味覚が変化したり、吐き気がしたりすることがあります。食欲が減って体重が減ったり、運動量が減って体重が増えたりすることもあります。


治療中に体重が減ったり、味覚に問題が生じたりした場合は、できる限り食事を摂り、これらの問題は通常時間とともに改善することを覚えておいてください。通常の食事ではなく、2～3時間ごとに少量ずつ食べることも役立つ場合があります。がん治療チームに紹介状を依頼することもできます。 栄養士栄養学の専門家は、治療の副作用で食事に影響が出る場合の対処法や、治療期間中にできるだけ健康的な食事を摂る方法についてアドバイスをしてくれます。

治療中や治療後にできる最善のことの一つは、健康的な食習慣を身につけることです。健康的な食品の種類を増やすなど、ちょっとした変化を加えるだけで、短期的にも長期的にも大きな効果を実感できるかもしれません。 

お問い合わせ

がんを経験した多くの人が、何らかのサポートから恩恵を受けたと感じています。何があなたにとって最適なのかは、状況や性格によって異なります。ピアサポートや教育グループに参加するのが心地よいと感じる人もいれば、親しい友人と気楽な雰囲気の中で話したいという人もいます。また、カウンセラー、セラピスト、スピリチュアルアドバイザーと一対一で話す方が安心する人もいるでしょう。がんセンターにはサポートグループがあるかもしれませんし、医師がセラピストやその他の専門家を紹介してくれるかもしれません。これらのサポートオプションを1つ以上試してみて、自分に合ったものを見つけてください。

誰に相談すれば良いか分からない場合は、AIMの地域連携担当ディレクターにご連絡ください。適切な団体やリソースを見つけるお手伝いをいたします。

何があなたを幸せにするのかを思い出してください

過去に喜びや安らぎを与えてくれたものは、治療中にも役立つでしょう。ヨガ、読書、ハイキングなど、できる限り、これまで幸せを感じてきたことを続けてみてください。同時に、新しい楽しみを見つける方法も探してみてください。

がんを患い、治療に取り組むことは、時間がかかり、精神的にも疲弊するものです。しかし、同時に、人生を新たな視点で見つめ直す機会にもなります。治療を通して、メラノーマ以外の健康、幸福、そして人生の側面を見つめ直す機会を得る人もいます。 

がんに罹患したという事実は変えられません。変えられるのは、どのように人生を生きるかです。健康的な選択をし、心身ともに可能な限り健康でいることです。AIMは、そのお手伝いをいたします。