Wir kümmern uns um Sie, die Pflegekraft

Warum ist es für Pflegekräfte wichtig, auf sich selbst zu achten?

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In diesem Abschnitt der AIM-Website haben wir Ihre wichtige Rolle als pflegende Angehörige/r bei der Unterstützung Ihres an Melanom erkrankten Angehörigen besprochen . Doch was ist mit Ihnen selbst? Wir werden nun Ihre Bedürfnisse als pflegende Angehörige/r und Strategien zu deren Erfüllung anhand einer an pflegende Angehörige angepassten Bedürfnispyramide (siehe oben) erörtern.

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Auf Ihre Grundbedürfnisse eingehen

Zu Ihren grundlegendsten physiologischen Bedürfnissen gehören Essen, Schlafen und Bewegung. Achten Sie bewusst auf Ihre Gesundheit? Wenn Ihre Welt über Nacht auf den Kopf gestellt wird und Sie zu einer Reise gezwungen werden, die Sie nicht vermeiden können, kann das für Ihren Körper und Ihren Geist furchtbar hart sein. Darüber hinaus zögern Sie möglicherweise, sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren, weil Sie Schuldgefühle haben oder sich überfordert fühlen. Aber Sie müssen auf sich selbst aufpassen, sonst können Sie sich nicht um Ihren geliebten Menschen kümmern. Sie befinden sich in einem Kampf und müssen in Form bleiben. Es ist wirklich wichtig, eine gute Gesundheitshygiene zu praktizieren, auch wenn Ihnen nicht danach ist. Dazu gehört:

• Gesunde Lebensmittel essen
• Bleiben Sie hydratisiert
• Genug Schlaf bekommen
• Achten Sie auf ungesunde Gewohnheiten wie Rauchen, übermäßigen Alkoholkonsum oder den Missbrauch verschreibungspflichtiger Medikamente. Unter dem Stress der Pflege verfallen Sie leicht ungesunden Gewohnheiten.
• Gehen Sie proaktiv auf Ihre eigenen Gesundheitsbedürfnisse ein. Gehen Sie zu Ihrem Hausarzt und erstellen Sie einen Plan, um Ihre eigenen Gesundheitsbedürfnisse zu erfüllen. Einige Onkologie Praxen bieten auch Kontrolluntersuchungen für die Pflegekraft an – es ist eine gute Idee, frühzeitig zu fragen, was die onkologische Praxis tun kann, um Sie zu unterstützen

Als Pflegeperson haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie die Führung des Haushalts, die Finanzen und den Umgang mit der Krankheit Ihres Angehörigen nicht mehr unter Kontrolle haben.

Informieren Sie unbedingt Menschen über Ihre aktuelle Situation, die Ihnen helfen können. Diese Menschen können Ihnen vielleicht direkt helfen oder Ihnen Ressourcen empfehlen. Nutzen Sie Ihr Unterstützungsnetzwerk, um Hilfe bei den alltäglichen Aufgaben im Haushalt oder bei anderen Aufgaben zu erhalten, die delegiert werden können. Ziehen Sie bei Bedarf bezahlte Hilfe in Betracht.

Sprechen Sie gegebenenfalls mit Ihrem Arbeitgeber über die Situation. Er/Sie kann Ihnen möglicherweise flexible Arbeitszeitmodelle anbieten. Informieren Sie sich über das Gesetz über Familien- und Krankheitsurlaub (Family and Medical Leave Act).

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Auf Ihre psychologischen Bedürfnisse eingehen

Was das Bedürfnis nach Liebe und Zugehörigkeit angeht, sind alle Menschen soziale Wesen. Wir müssen mit anderen interagieren, einschließlich Familie, Freunden und Gruppen. Es ist wichtig, sich nicht von dem Kontakt und der Unterstützung derjenigen abzuwenden, die sich um uns kümmern, uns lieben und uns helfen. Nehmen Sie sich also Zeit. Einige konkrete Empfehlungen sind:

• Nutzen Sie die Unterstützungsstruktur, die Sie mit Ihrem Angehörigen teilen, bei der Pflege. Sie können bei der Pflege Ihres Angehörigen zusammenarbeiten, sich aber auch gegenseitig unterstützen.
• Behalten Sie die Rituale und Traditionen, die Sie mit Ihrem geliebten Menschen haben, so weit wie möglich bei. Indem Sie sich an diesen Aktivitäten beteiligen, können Sie die Beziehung stärken und vielleicht ein gewisses Gefühl der Normalität bewahren.
• Planen Sie soziale Aktivitäten, die Sie aufbauen und die Sie mit Ihren eigenen Freunden in Verbindung halten. Wenn Sie diese Dinge in regelmäßigen Abständen in den Kalender eintragen, können Sie sicher sein, dass sie stattfinden und Sie haben auch etwas, worauf Sie sich freuen können.
• Erwägen Sie Selbsthilfegruppen für Pflegekräfte. Diese Gruppen erfüllen viele der gleichen Funktionen, die wir für Selbsthilfegruppen für Patienten beschrieben haben. Für Pflegekräfte können sie einen sicheren Ort bieten, um emotionale Erfahrungen ohne Schuldgefühle zu teilen. Und es kann hilfreich sein, von denen zu hören, die das selbst durchgemacht haben. Das Peer Connect-Programm von AIM at Melanoma umfasst Pflegekräfte – erfahren Sie mehr werden auf dieser Seite erläutert

Wenn wir zu Ihren emotionalen Bedürfnissen kommen, ist es wichtig zu bedenken, dass pflegende Angehörige, ähnlich wie Melanompatienten, oft völlig unvorbereitet auf diese Herausforderung sind. Sie können unter Depressionen , Angstzuständen, Frustration aufgrund mangelnder Informationen über die Krankheit und ihre Behandlung sowie Schuldgefühlen leiden, weil sie sich während der Behandlung nicht ausreichend um ihre Familie kümmern können. Angst kann sehr real sein – Angst vor Kontrollverlust, vor der Unfähigkeit, ihren Alltag zu bewältigen, und vor dem Tod. Pflegende Angehörige geraten leicht in einen Burnout und werden vom Stress überwältigt. Hier sind einige wichtige Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre emotionale Gesundheit zu bewahren:

• Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Sie entspannen – sei es Sport, Gartenarbeit oder andere Aktivitäten, die Ihnen normalerweise Freude bereiten. Diese Aktivitäten sind hilfreich, insbesondere wenn sie eine Unterbrechung der Pflegeroutine erzwingen oder einen Ortswechsel mit sich bringen. Vielleicht müssen Sie sich zunächst dazu zwingen, aber betrachten Sie sie als Investition in Ihre Gesundheit, damit Sie mit Energie und Mitgefühl wieder in die Pflege zurückkehren können
• Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Sie sich Sorgen machen (wie zuvor für den Patienten beschrieben). Vielleicht möchten Sie einen engen Freund bitten, auf diese Anzeichen zu achten, oder Sie holen sich die Hilfe Ihres Arztes, um auf etwaige Probleme zu achten.
• Wenn es nicht gut läuft, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen. Auf diesem Weg kann es entscheidend sein, einen vertrauenswürdigen Psychologen zu finden.
• Finden Sie den Humor in den Dingen – viele Studien haben gezeigt, dass Lachen für Menschen mit chronischen Problemen therapeutisch ist. Wenn Sie und Ihr geliebter Mensch Wege finden, gemeinsam zu lachen, kann das für Sie beide stressabbauend sein.