Ultraviolette (UV) straling
Wat is ultraviolette straling?
Ultraviolet (UV) straling is een vorm van energie die wordt geproduceerd door de zon en door kunstmatige bronnen, zoals zonnebanken. UV-straling is de belangrijkste oorzaak van melanoom en andere huidkankers , zoals basaalcelcarcinoom en plaveiselcelcarcinoom.
De UV-straling van de zon kan een persoon op drie manieren bereiken: rechtstreeks van de zon; verstrooid door de open lucht; en weerkaatst door de omgeving. De stralingsintensiteit is afhankelijk van een aantal factoren:
Tijdstip: De UV-straling is het hoogst tussen 10 en 4 uur.
Seizoen van het jaar: De UV-straling is het hoogst in de zomer.
Breedtegraad: Hoe dichter bij de evenaar, hoe hoger de UV-straling.
Hoogte: Hoe hoger de hoogte, hoe hoger de UV-straling.
Bewolking: Wolken kunnen UV-straling verstrooien en weerkaatsen, waardoor het UV-stralingsniveau zelfs op een bewolkte dag hoog kan zijn.
Reflectie van oppervlakken: Oppervlakken zoals water, zand, sneeuw en bestrating verstrooien en reflecteren UV-straling, wat leidt tot een verhoging van het stralingsniveau.
Welke soorten UV-stralen bestaan er?
Er zijn drie soorten UV-straling van de zon: UVA , UVB en UVC . Alle drie kunnen huid- en oogbeschadiging veroorzaken.
UVC is de gevaarlijkste vorm van UV-straling, maar gelukkig wordt de UVC van de zon door onze atmosfeer geabsorbeerd voordat deze het aardoppervlak bereikt. Er zijn echter andere bronnen van UVC, zoals bij booglassen, waartegen werknemers zich moeten beschermen met gelaatschermen, beschermende kleding en oogbescherming.
UVB is de op één na krachtigste vorm van UV-straling. Het dringt door de bovenste huidlaag heen en is de belangrijkste oorzaak van zonnebrand (onthoud de "B" van brandwonden). UVB is de belangrijkste oorzaak van basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom. Let op: UVB is ook verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D in de huid, en de meeste mensen krijgen voldoende zonlicht op hun huid – zelfs met zonnebrandcrème – om de benodigde hoeveelheid vitamine D aan te maken. Daarnaast kunnen bepaalde voedingsmiddelen vitamine D leveren.
UVA is de minst krachtige vorm van UV-straling, maar wel de meest voorkomende. 95% van het UV-licht dat ons bereikt, is UVA. Het verhoogt je vitamine D-niveau niet. UVA dringt door wolken en autoruiten heen. We worden er het hele jaar door aan blootgesteld. UVA-straling dringt diep in de huid door en veroorzaakt rimpels, een leerachtige huid en vroegtijdige huidveroudering (denk aan de letter "A" van veroudering). Het verergert schade veroorzaakt door UVB-straling en verhoogt het risico op het ontwikkelen van melanoom en andere vormen van huidkanker.
De UV-index
De UV-index is ontwikkeld om u te helpen weloverwogen beslissingen te nemen over hoeveel tijd u in de zon kunt doorbrengen en welke bescherming u nodig heeft. De index geeft aan hoe sterk de UV-straling van de zon is. Hoe hoger de UV-index, hoe sterker de UV-straling van de zon en hoe sneller u kunt verbranden.
De index voorspelt het risico op overmatige blootstelling aan UV-straling op een schaal van 0 (minimaal risico) tot 11+ (zeer hoog risico). De voorspelling houdt rekening met breedtegraad, hoogte, weersomstandigheden, tijd van het jaar en de ozonconcentratie in uw regio. De index is gebaseerd op een Fitzgerald huidtype 2 (lichte huid, verbrandt snel, bruint minimaal; lees meer over Fitzgerald huidtypen). De bovenstaande grafiek toont de niveaus van de UV-index en wat u kunt doen om uzelf te beschermen.
Controleer de UV-index in uw regio.
Voer uw stad of postcode in en bekijk de huidige UV-index voor uw locatie.
De UV-indexschaal
De UV-indexschaal die in de Verenigde Staten wordt gebruikt, voldoet aan de internationale richtlijnen voor UVI-rapportage die zijn vastgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie. [bron: EPA]
Een UV-index van 0-2 betekent dat de UV-straling van de zon voor de gemiddelde persoon minimaal gevaar oplevert. De meeste mensen kunnen tot een uur in de zon blijven tijdens de piekuren (10 tot 4 uur) zonder te verbranden. Mensen met een zeer gevoelige huid en baby's moeten echter altijd beschermd worden tegen langdurige blootstelling aan de zon.
Een UV-index van 3-5 betekent een laag risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen echter al binnen 20 minuten verbranden. Het dragen van een hoed met een brede rand en een zonnebril beschermt uw ogen. Gebruik altijd een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 en draag shirts met lange mouwen wanneer u buiten bent.
Een UV-index van 6-7 betekent een matig risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen echter al binnen 20 minuten verbranden. Het dragen van een hoed met een brede rand en een zonnebril beschermt uw ogen. Gebruik altijd een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 en draag shirts met lange mouwen als u buiten bent. Vergeet niet om gevoelige plekken zoals de neus en de randen van de oren te beschermen. Zonnebrandcrème voorkomt zonnebrand en een deel van de schadelijke effecten van de zon op het immuunsysteem . Gebruik een lippenbalsem of lippencrème met zonnebescherming.
Een UV-index van 8-10 betekent een hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen al binnen 10 minuten verbranden. Beperk blootstelling aan de zon tussen 10 en 4 uur. Bescherm uzelf door royaal een breedspectrum zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 aan te brengen. Draag beschermende kleding en een zonnebril om uw ogen te beschermen. Zoek buiten de schaduw op. Vergeet niet dat water, zand, bestrating en glas UV-stralen weerkaatsen, zelfs onder een boom, bij een gebouw of onder een parasol. Draag shirts met lange mouwen en lange broeken van dichtgeweven stoffen. UV-stralen kunnen door de gaten en openingen van los geweven stoffen heen dringen.
Een UV-index van 11 of hoger betekent een zeer hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen al binnen 5 minuten verbranden. Buitenwerkers en vakantiegangers die aan zeer intense zon worden blootgesteld, lopen een bijzonder hoog risico. Beperk blootstelling aan de zon tussen 10 en 4 uur. Breng elke 2 uur een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF 30 of hoger aan, vaker als u transpireert of zwemt. Vermijd zoveel mogelijk de zon en draag een zonnebril die 99-100% van alle UV-stralen (UVA en UVB) blokkeert. Draag een hoed met een brede rand, die ongeveer 50% van de UV-straling tegenhoudt die de ogen bereikt.
Hoe bescherm ik mezelf tegen al die verschillende soorten UV-licht?
Door een breedspectrum zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger te gebruiken die specifiek is ontworpen om zowel UVA- als UVB-straling te blokkeren – en ervoor te zorgen dat u deze op de juiste manier aanbrengt en opnieuw aanbrengt (elke 2 uur of na contact met water) – beschermt u uw huid en verlaagt u het risico op het ontwikkelen van melanoom en andere vormen van huidkanker. Door uzelf te bewapenen met zonnebrandcrème, beschermende kleding en de juiste zonnebril, kunt u uw risico op melanoom en andere vormen van huidkanker verlagen terwijl u geniet van buitenactiviteiten.