Ultraviolette (UV) straling
Wat is ultraviolette straling?
Ultraviolet (UV) straling is een vorm van energie die wordt geproduceerd door de zon en door kunstmatige bronnen, zoals zonnebanken. UV-straling is de belangrijkste oorzaak van melanoma en andere huid kankers zoals basaalcelcarcinoom cel carcinoom en plaveiselcelcarcinoom.
De UV-straling van de zon kan een persoon op drie manieren bereiken: rechtstreeks van de zon; verstrooid door de open lucht; en weerkaatst door de omgeving. De stralingsintensiteit is afhankelijk van een aantal factoren:
Tijdstip: De UV-straling is het hoogst tussen 10 en 4 uur.
Seizoen van het jaar: Het niveau van UV-straling is het hoogst in de zomer.
Breedtegraad: Hoe dichter bij de evenaar, hoe hoger de UV-straling.
Hoogte: Hoe hoger de hoogte, hoe hoger de UV-straling.
Bewolking: Wolken kunnen UV-straling verstrooien en weerkaatsen, waardoor het UV-stralingsniveau zelfs op een bewolkte dag hoog kan zijn.
Reflectie van oppervlakken: Oppervlakken zoals water, zand, sneeuw en bestrating verstrooien en weerkaatsen UV-straling, wat leidt tot een verhoging van het stralingsniveau.
Welke soorten UV-stralen bestaan er?
Er zijn drie soorten UV-straling van de zon: UVA,UVB, en UVCZe kunnen allemaal huid- en oogbeschadiging veroorzaken.
UVC UV-straling is de gevaarlijkste vorm van UV-straling, maar gelukkig wordt de UVC-straling van de zon door onze atmosfeer geabsorbeerd voordat deze het aardoppervlak bereikt. Er zijn echter andere bronnen van UVC, zoals bij booglassen, waartegen werknemers zich moeten beschermen met gelaatschermen, beschermende kleding en oogbescherming.
UVB UVB is de op één na krachtigste vorm van UV-straling. Het dringt door de bovenste huidlaag heen en is de voornaamste oorzaak van zonnebrand (onthoud de "B" van brandwonden). UVB is de belangrijkste oorzaak van basaalcelcarcinoom, plaveiselcelcarcinoom en melanoom. Let op: UVB is ook verantwoordelijk voor de aanmaak van vitamine D in je huid, en de meeste mensen krijgen voldoende zonlicht op hun huid – zelfs met zonnebrandcrème Gebruikt worden om de benodigde hoeveelheid vitamine D aan te maken. Daarnaast kunnen bepaalde voedingsmiddelen vitamine D leveren.
UVA UVA is de minst krachtige vorm van UV-straling, maar wel de meest voorkomende. 95% van het UV-licht dat ons bereikt, is UVA. Het verhoogt je vitamine D-niveau niet. UVA dringt door wolken en autoruiten heen. We worden er het hele jaar door aan blootgesteld. UVA-straling dringt diep in de huid door en veroorzaakt rimpels, een leerachtige huid en vroegtijdige huidveroudering (denk aan de "A" van veroudering). Het verergert schade veroorzaakt door UVB en verhoogt het risico op het ontwikkelen van melanoom en andere vormen van huidkanker.
De UV-index
De UV-index Deze index is ontwikkeld om u te helpen weloverwogen beslissingen te nemen over hoeveel tijd u in de zon kunt doorbrengen en welke bescherming u moet gebruiken. De index geeft aan hoe sterk de UV-straling van de zon is. Hoe hoger de UV-index, hoe sterker de UV-straling van de zon en hoe sneller u kunt verbranden.
De index voorspelt het risico op overmatige blootstelling aan UV-straling op een schaal van 0 (minimaal risico) tot 11+ (zeer hoog risico). De voorspelling houdt rekening met breedtegraad, hoogte, weersomstandigheden, tijd van het jaar en de ozonconcentratie in uw regio. De index is gebaseerd op een Fitzgerald huidtype 2 (lichte huid, verbrandt snel, bruint minimaal; lees meer over Fitzgerald huidtypen). De bovenstaande grafiek toont de niveaus van de UV-index en wat u kunt doen om uzelf te beschermen.
Controleer de UV-index in uw regio.
Voer uw stad of postcode in en bekijk de huidige UV-index voor uw locatie.
De UV-indexschaal
De UV-indexschaal die in de Verenigde Staten wordt gebruikt, voldoet aan de internationale richtlijnen voor UVI-rapportage die zijn opgesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie. [bron: EPA]
UV-index 0-2 Dit betekent dat de UV-straling van de zon voor de gemiddelde persoon minimaal gevaar oplevert. De meeste mensen kunnen tot een uur in de zon blijven tijdens de piekuren (10 tot 4 uur) zonder te verbranden. Mensen met een zeer gevoelige huid en baby's moeten echter altijd beschermd worden tegen langdurige blootstelling aan de zon.
UV-index 3-5 Dit betekent een laag risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen echter al binnen 20 minuten verbranden. Het dragen van een hoed met een brede rand en een zonnebril beschermt uw ogen. Gebruik altijd een breedspectrumbril. zonnebrandcrème een SPF van ten minste 30 jaar oud, en draag shirts met lange mouwen als je buiten bent.
UV-index 6-7 Dit betekent een matig risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen echter al binnen 20 minuten verbranden. Het dragen van een hoed met een brede rand en een zonnebril beschermt uw ogen. Gebruik altijd een breedspectrum zonnebrandcrème Gebruik een zonnebrandcrème met een beschermingsfactor van minimaal 30 en draag shirts met lange mouwen als je buiten bent. Vergeet niet om gevoelige zones zoals de neus en de randen van de oren te beschermen. Zonnebrandcrème voorkomt zonnebrand en enkele van de schadelijke effecten van de zon op de immuunsysteemGebruik een lippenbalsem of lippencrème met zonnebescherming.
UV-index 8-10 Dit betekent een hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen al binnen 10 minuten verbranden. Beperk blootstelling aan de zon tussen 10 en 4 uur. Bescherm uzelf door royaal een breedspectrum zonnebrandcrème met minimaal SPF 30 aan te brengen. Draag beschermende kleding en een zonnebril om uw ogen te beschermen. Zoek buiten de schaduw op. Vergeet niet dat water, zand, bestrating en glas UV-stralen weerkaatsen, zelfs onder een boom, bij een gebouw of onder een parasol. Draag shirts met lange mouwen en lange broeken van dicht geweven stoffen. UV-stralen kunnen door de gaten en openingen van los geweven stoffen heen dringen.
UV-index van 11+ Dit betekent een zeer hoog risico op schade door onbeschermde blootstelling aan de zon. Mensen met een lichte huid kunnen al binnen 5 minuten verbranden. Buitenwerkers en vakantiegangers die aan zeer intense zon worden blootgesteld, lopen een bijzonder hoog risico. Beperk blootstelling aan de zon tussen 10 en 4 uur. Breng elke 2 uur een breedspectrum zonnebrandcrème met SPF 30+ aan, vaker als u zweet of zwemt. Vermijd zoveel mogelijk de zon en draag een zonnebril die 99-100% van alle UV-stralen (UVA en UVB) blokkeert. Draag een hoed met een brede rand, die ongeveer 50% van de UV-straling tegenhoudt die de ogen bereikt.
Hoe bescherm ik mezelf tegen al die verschillende soorten UV-licht?
Met een breedspectrum zonnebrandcrème Met een zonnebrandcrème met een SPF van 30 of hoger, die specifiek is ontworpen om zowel UVA- als UVB-straling te blokkeren, en door deze regelmatig aan te brengen (elke 2 uur of na contact met water), bescherm je je huid en verlaag je het risico op melanoom en andere vormen van huidkanker. Door jezelf te beschermen met zonnebrandcrème, beschermende kleding en de juiste zonnebril, kun je het risico op melanoom en andere vormen van huidkanker verlagen terwijl je geniet van buitenactiviteiten.