Bronzeamento ao ar livre
Quais são os perigos do bronzeamento ao ar livre?
O bronzeamento causa danos ao DNA . Embora você possa gostar da aparência da pele bronzeada , é importante entender que o escurecimento da pele é uma evidência objetiva de danos ao DNA.
Os raios ultravioleta do sol penetram na epiderme e na derme da pele , causando danos às células em ambas as camadas. A razão pela qual a pele escurece quando exposta ao sol é que ela produz melanina como forma de autoproteção. A melanina migra do espaço entre a epiderme e a derme (onde se encontram as células pigmentares que a produzem) e serve como um escudo para a pele, ajudando-a a evitar maiores danos causados pelo sol. A pele bronzeia para se proteger das queimaduras solares.
Não se queime para bronzear
Algumas pessoas desejam tanto a aparência de pele bronzeada que chegam a sofrer queimaduras solares para consegui-la . As queimaduras solares ocorrem quando a pele não consegue produzir melanina com rapidez suficiente para impedir que os raios UV danifiquem a superfície da pele e os vasos sanguíneos mais profundos. Os danos aos vasos sanguíneos causam inflamação e inchaço (o que deixa a pele vermelha), além de dor.
A queimadura solar tem duas fases: a imediata e a tardia. A queimadura solar imediata faz com que a pele fique levemente rosada, resultado da dilatação dos vasos sanguíneos e da resposta inflamatória inicial à exposição excessiva ao sol. Essa coloração imediata costuma ser o primeiro sinal de alerta de que sua pele está recebendo muita radiação ultravioleta. A queimadura solar tardia é um dano mais profundo e grave aos vasos sanguíneos; a profundidade do dano é o motivo pelo qual, às vezes, a queimadura só se torna visível horas depois. De fato, pode levar até 48 horas para que os efeitos completos de algumas queimaduras solares se manifestem. Queimaduras solares graves podem causar inflamação suficiente para provocar náuseas e mal-estar. O mais importante a saber é que cada queimadura solar, desde a infância, aumenta o risco de desenvolver melanoma.
Cada vez que você se bronzeia ou se queima, danifica o DNA da sua pele. Quanto mais você danifica o seu DNA, maior o risco de desenvolver melanoma, a forma mais mortal de câncer de pele.
FATO: Uma ou mais queimaduras solares com bolhas na infância podem dobrar o risco de melanoma ao longo da vida.
Os danos causados pelo sol se acumulam ao longo do tempo, portanto, mesmo um bronzeado ocasional pode ter consequências indesejadas ao longo da vida. A exposição solar cumulativa está ligada ao desenvolvimento de carcinoma basocelular , carcinoma espinocelular e melanoma. Queimaduras solares — especialmente as que causam bolhas e principalmente se ocorrerem antes dos 18 anos — também estão ligadas ao desenvolvimento de melanoma. O melanoma é a forma mais grave de câncer de pele e causa a grande maioria das mortes por esse tipo de câncer.
Como proteger minha pele dos danos causados pelo sol?
Sunscreen É a maneira mais fácil de se proteger dos raios nocivos do sol.
- Escolher protetor solar de amplo espectro que protege contra a radiação UVA e UVB. Certifique-se de que seja resistente à água e tenha um fator de proteção solar (FPS) de 30 ou superior.
- Inscreva-se protetor solar Aplique generosamente pelo menos 15 minutos antes de sair ao ar livre: os protetores solares químicos precisam de 15 minutos para serem completamente absorvidos pela pele e oferecerem proteção. Você precisa de aproximadamente 30 ml (a quantidade equivalente a um copo de dose) de protetor solar para cobrir o corpo todo.
- Use protetor solar mesmo em dias nublados e durante os meses de inverno.
- Reaplique a cada duas horas, mesmo que o produto seja rotulado como "para o dia todo", para garantir que você esteja bem protegido durante todo o dia.
- Lembre-se que não existe protetor solar à prova de suor ou à prova d'água — você deve reaplicá-lo após nadar, suar ou se secar com a toalha.
- Aplique protetor solar em todas as áreas expostas. Não se esqueça das orelhas, lábios, rosto, pés e pescoço.
Roupa de proteção
As roupas também podem proteger a sua pele. Peças folgadas feitas de tecido com trama fechada oferecem boa proteção. Roupas com proteção solar — peças com tratamento especial para filtrar os raios ultravioleta — também são uma ótima opção. Embora tecnicamente toda roupa possa ser considerada protetora contra o sol se cobrir a pele, procure roupas com um fator de proteção ultravioleta (FPU) alto (30 ou superior) para obter a melhor proteção. Um chapéu de aba larga que ofereça bastante sombra é a melhor escolha para proteger a cabeça, o rosto e o pescoço. Por fim, use óculos de sol com proteção UV400 ou superior para proteger os seus olhos.
Quanta radiação UV atinge minha pele?
Seu nível de exposição à radiação UV depende dos seguintes fatores:
| FATOR | QUANTA RADIAÇÃO? | VOCÊ SABIA? |
|---|---|---|
| Hora do dia | O melhor resultado é obtido quando o sol está mais alto no céu, ao meio-dia, entre as 10h e as 4h. | A quantidade de exposição aos raios UV que você recebe pode ser medida pela sua sombra. Se ela for mais curta que você, sua exposição é alta; se for mais longa, sua exposição é baixa. |
| Épocas | O período de maior intensidade ocorre no final da primavera e início do verão: de maio a agosto no hemisfério norte e de novembro a fevereiro no hemisfério sul. | A exposição à luz solar durante os meses de inverno representa o mesmo risco que a exposição durante o verão, porque Raios UVA estão presentes à luz do dia. |
| Geografia | Mais forte no Equador e nos trópicos, onde o sol está mais alto no céu. | Diminui de intensidade à medida que se aproxima dos polos da Terra (tanto o norte quanto o sul). |
| Capa de nuvem | Mais eficaz em dias sem nuvens. | Até 80% dos raios UV podem penetrar nuvens leves, neblina e nevoeiro. |
| Superfície refletora | Quanto mais branca a superfície, maior o nível de raios UV. A neve reflete o sol como um espelho. Roupas claras refletem mais a luz do que roupas escuras. | A neve fresca reflete até 85% dos raios solares, quase dobrando sua exposição. Areia e concreto refletem até 12%. Grama e água refletem até 5%. |
| Buracos na camada de ozônio | Rupturas na proteção camada de ozônio da atmosfera aumenta significativamente a exposição aos raios UV. | Existem buracos em áreas extremamente frias, especialmente no Polo Sul e no Ártico. |
| Duração da exposição | Quanto mais tempo você passa ao sol ou em uma câmara de bronzeamento artificial, mais radiação UV você recebe. | Isso inclui qualquer tempo gasto ao ar livre, como caminhar, pegar a correspondência, esperar um trem ou ônibus, ou praticar um esporte ao ar livre. |
*De acordo com o Serviço Nacional de Meteorologia
Medicamentos que causam sensibilidade à luz solar
Certos medicamentos aumentam a fotossensibilidade , ou seja, a sensibilidade aos efeitos do sol. Essa sensibilidade ocorre quando você se expõe aos raios UV após ingerir ou aplicar um medicamento que contém um ingrediente que se torna tóxico quando exposto à luz UV. A reação na pele é chamada de fototoxicidade e pode incluir aumento da ardência, urticária, erupções cutâneas e até reações mais graves. Uma grande variedade de medicamentos tópicos e sistêmicos (como alguns antibióticos e anti-histamínicos) pode causar reações de fotossensibilidade, por isso é importante revisar todas as informações de segurança que você possui e conversar com seu médico, que poderá informá-lo sobre os riscos potenciais.
| Formato | Nome genérico | Marca |
|---|---|---|
| Antibióticos | Tetraciclina doxiciclina ciprofloxacina sulfanamida | Acromicina, Sumicina Chipre Bactrim, Septra |
| Os anti-histamínicos | difenidramina ciproheptadina | Benadryl Periactin |
| Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs) | Ibuprofeno Cetoprofeno naproxeno | Advil, Motrin Orudis, Oruvail Aleve, Anaprox Naprosyn |
| Diuréticos | furosemida bumetanida hidroclorotiazida | Lasix Bumex Esidrix, Hidrodiuril |
| Medicamentos anticancerígenos | dacarbazina vemurafenibe metotrexato | DTIC Zelboraf Rheumatrex |
| medicamentos antienvelhecimento e para acne | isotretinoína tretinoína | Accutane Retin-A |
| Medicamentos antifúngicos | terbinafina | Lamisil |
| Hipoglicêmicos (tratamento do diabetes tipo 2) | glipizida glyburide | Glucotrol DiaBeta, Micronase |
| Anticoncepcionais orais e estrogênios | etinilestradiol e norgestrel estrogênios conjugados estradiol | Lo/Ovral, Ovral Premarin Alora, Estroderma |
| Medicamentos para pressão arterial e doenças cardiovasculares | amiodarona enalapril diltiazem quinidina | Cordarone, Vasotec Cardizem, Dilacor Quinidex Extentabs, Cardioquin |
| Medicamentos psiquiátricos (antidepressivos tricíclicos, medicamentos antipsicóticos, medicamentos ansiolíticos) | amitriptilina, imipramina, nortriptilina clorpromazina alprazolam, diazepam | Elavil, Tofranil, Pamelor Thorazine, Ormazine Xanax, Valium |
*Esta é apenas uma lista parcial de alguns medicamentos comuns. Consulte a bula que acompanha seus medicamentos ou entre em contato com seu médico para verificar se você precisa tomar precauções especiais em relação à exposição solar.