So führen Sie eine Selbstuntersuchung der Haut durch
Was ist eine Selbstuntersuchung der Haut?
Es mag überraschen, aber viele Melanome werden von Menschen entdeckt, die ihre Haut selbst untersuchen . Und Früherkennung ist wichtig, denn je früher ein Melanom erkannt wird, desto einfacher ist es zu behandeln und desto höher sind die Heilungschancen. Zu lernen, wie man eine Hautselbstuntersuchung durchführt – insbesondere für Menschen mit einem oder mehreren Risikofaktoren für ein Melanom – ist daher unerlässlich. Sie können damit Ihr Leben retten.
Bei der Selbstuntersuchung auf Melanome gibt es bestimmte Merkmale, auf die Sie bei Flecken und Muttermalen achten können . Zwei Methoden hierfür sind die „Hässliches-Entlein-Regel“ und die ABCDE-Regel für Melanome.
Hilfreiche Tipps
- Suchen Sie einen Arzt auf, um eine vollständige Hautuntersuchung durchführen zu lassen, bevor Sie mit der Selbstuntersuchung beginnen, damit ein „normaler“ Ausgangswert ermittelt werden kann. Ab diesem Zeitpunkt können Sie auf Veränderungen achten.
- Führen Sie einmal im Monat eine Ganzkörperuntersuchung durch Selbstuntersuchung der HautWählen Sie für die Prüfung einen Tag, den Sie gut im Gedächtnis behalten können, zum Beispiel den ersten Tag im Monat.
- Befolgen Sie die ABCDEs von Melanomen und den „Hässlichen Entlein“-Regeln, wenn Sie Ihre Haut untersuchen.
- Achten Sie bei der ersten Selbstuntersuchung auf die Muster der Muttermale, Frecklesund Hautunreinheiten, um Veränderungen in den folgenden Monaten besser vergleichen und verfolgen zu können. Machen Sie, wenn möglich, Fotos.
- Gehen Sie jeden Monat jeden der folgenden Schritte durch. Führen Sie die Untersuchung jedes Mal auf die gleiche Weise durch, damit Sie keinen Teil Ihres Körpers vergessen.
- Sie benötigen einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, einen Föhn, einen Stuhl zum Sitzen und einen gut beleuchteten Bereich.
- Da Sie sämtliche Kleidungsstücke ausziehen müssen, ist ein guter Zeitpunkt für die Untersuchung vor dem Duschen oder Baden.
- Wenn Sie einen Partner haben, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie schwer einsehbare Bereiche wie Ihren Rücken und Ihre Kopfhaut untersuchen.
- Alle neuen Muttermale oder Läsionen oder Veränderungen an vorhandenen Muttermalen oder Läsionen sollten sofort von Ihrem Arzt untersucht werden.
So führen Sie eine Selbstuntersuchung der Haut durch
1. Ihre Utensilien: Sie benötigen einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, einen Föhn, einen Stuhl zum Sitzen und einen gut beleuchteten Bereich.
2. Ihr Gesicht: Untersuchen Sie Ihr Gesicht sorgfältig, insbesondere Ihre Nase, Lippen, Ihren Mund und Ihre Ohren – von vorne und von hinten.
3. Ihre Kopfhaut: Untersuchen Sie die gesamte Oberfläche Ihrer Kopfhaut gründlich. Verwenden Sie dazu einen Föhn und einen Spiegel, um jeden Abschnitt sichtbar zu machen.
4. Ihr Oberkörper: Betrachten Sie sich vor einem Ganzkörperspiegel und untersuchen Sie Hals, Brust und Bauch. Frauen: Überprüfen Sie die Haut unterhalb der Brüste. Heben Sie die Arme und betrachten Sie auch die Seiten Ihres Oberkörpers.
5. Ihr Rücken: Drehen Sie sich vom Ganzkörperspiegel weg und halten Sie einen Handspiegel. Betrachten Sie Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihren Nacken und alle anderen Bereiche, die Sie von vorne nicht sehen konnten. Fahren Sie dann mit der Betrachtung Ihres Gesäßes und der Rückseite Ihrer Oberschenkel fort.
6. Ihr Unterkörper: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und betrachten Sie Ihre Beine mit dem Handspiegel, insbesondere die Rückseite jedes Beins. Überprüfen Sie die Fußrücken und -sohlen, einschließlich der Zehennägel und der Bereiche zwischen den Zehen. Untersuchen Sie mit dem Handspiegel auch Ihre Genitalien und die Innenseiten Ihrer Oberschenkel.
Die Früherkennung von Melanomen ist entscheidend. Machen Sie die Selbstuntersuchung Ihrer Haut zu einem regelmäßigen Teil Ihrer monatlichen Routine – es könnte Ihr Leben retten.