So führen Sie eine Selbstuntersuchung der Haut durch
Was ist eine Selbstuntersuchung der Haut?
Vielleicht überraschenderweise werden viele Melanome von Menschen entdeckt, die ihre eigenen Haare. Und eine frühe Erkennung ist eine gute Sache, denn je früher ein Melanom erkannt wird, desto einfacher ist die Behandlung und desto höher sind die Überlebenschancen. Es ist wichtig zu lernen, wie man eine Selbstuntersuchung der Haut durchführt – insbesondere für Personen, die einen oder mehrere Risikofaktoren für Melanome aufweisen. Sie können tatsächlich Ihr eigenes Leben retten.
Bei der Selbstuntersuchung auf Melanome gibt es bestimmte Merkmale, auf die Sie bei Ihren Flecken achten können und Mole. Zwei Methoden, die Sie verwenden können, sind die Ugly Duckling Rule und die ABCDEs von Melanomen.
Hilfreiche Tipps
- Suchen Sie einen Arzt auf, um eine vollständige Hautuntersuchung durchführen zu lassen, bevor Sie mit der Selbstuntersuchung beginnen, damit ein „normaler“ Ausgangswert ermittelt werden kann. Ab diesem Zeitpunkt können Sie auf Veränderungen achten.
- Führen Sie einmal im Monat eine Ganzkörperuntersuchung durch Selbstuntersuchung der HautWählen Sie für die Prüfung einen Tag, den Sie gut im Gedächtnis behalten können, zum Beispiel den ersten Tag im Monat.
- Befolgen Sie die ABCDEs von Melanomen und den „Hässlichen Entlein“-Regeln, wenn Sie Ihre Haut untersuchen.
- Achten Sie bei der ersten Selbstuntersuchung auf die Muster der Muttermale, Frecklesund Hautunreinheiten, um Veränderungen in den folgenden Monaten besser vergleichen und verfolgen zu können. Machen Sie, wenn möglich, Fotos.
- Gehen Sie jeden Monat jeden der folgenden Schritte durch. Führen Sie die Untersuchung jedes Mal auf die gleiche Weise durch, damit Sie keinen Teil Ihres Körpers vergessen.
- Sie benötigen einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, einen Föhn, einen Stuhl zum Sitzen und einen gut beleuchteten Bereich.
- Da Sie sämtliche Kleidungsstücke ausziehen müssen, ist ein guter Zeitpunkt für die Untersuchung vor dem Duschen oder Baden.
- Wenn Sie einen Partner haben, bitten Sie um Hilfe, wenn Sie schwer einsehbare Bereiche wie Ihren Rücken und Ihre Kopfhaut untersuchen.
- Alle neuen Muttermale oder Läsionen oder Veränderungen an vorhandenen Muttermalen oder Läsionen sollten sofort von Ihrem Arzt untersucht werden.
So führen Sie eine Selbstuntersuchung der Haut durch
1. Ihre Werkzeuge: Sie benötigen einen Ganzkörperspiegel, einen Handspiegel, einen Föhn, einen Stuhl zum Sitzen und einen gut beleuchteten Bereich.
2. Ihr Gesicht: Untersuchen Sie Ihr Gesicht sorgfältig, insbesondere Nase, Lippen, Mund und Ohren – vorne und hinten.
3. Ihre Kopfhaut: Untersuchen Sie gründlich die gesamte Oberfläche Ihrer Kopfhaut. Verwenden Sie dazu einen Föhn und einen Spiegel, um jeden Abschnitt sichtbar zu machen.
4. Ihr vorderer Oberkörper: Betrachten Sie vor dem Ganzkörperspiegel Ihren Hals, Ihre Brust und Ihren Bauch. Frauen: Betrachten Sie die Haut unter jeder Brust. Heben Sie Ihre Arme und betrachten Sie auch die Seiten Ihres Oberkörpers.
5. Ihr Rücken: Halten Sie den Handspiegel und blicken Sie vom Ganzkörperspiegel weg. Untersuchen Sie Ihren Rücken, Ihre Schultern, Ihren Nacken und alle anderen Bereiche, die Sie von vorne nicht sehen können. Gehen Sie von dort weiter nach unten und untersuchen Sie Ihr Gesäß und die Rückseiten Ihrer Oberschenkel.
6. Ihr Unterkörper: Setzen Sie sich auf einen Stuhl und untersuchen Sie Ihre Beine mit dem Handspiegel, um die Rückseite jedes Beins zu betrachten. Überprüfen Sie die Oberseite und die Sohlen Ihrer Füße und achten Sie dabei auf Ihre Zehennägel und zwischen Ihren Zehen. Verwenden Sie den Handspiegel, um Ihre Genitalien und die Innenseiten Ihrer Oberschenkel zu untersuchen.
Die Früherkennung von Melanomen ist entscheidend. Machen Sie die Selbstuntersuchung Ihrer Haut zu einem regelmäßigen Teil Ihrer monatlichen Routine – es könnte Ihr Leben retten.