Cómo hacer un autoexamen de la piel
¿Qué es un autoexamen de la piel?
Quizás resulte sorprendente, pero muchos melanomas se descubren cuando las personas se revisan la piel por sí mismas . La detección temprana es fundamental, ya que cuanto antes se detecte un melanoma , más fácil será tratarlo y mayores serán las probabilidades de supervivencia. Aprender a realizar un autoexamen de la piel —especialmente para quienes presentan uno o más factores de riesgo de melanoma— es crucial. Podría salvarte la vida.
Al realizar una autoexploración para detectar melanoma, existen ciertas características que puede buscar en sus manchas y lunares . Dos métodos que puede utilizar son la regla del patito feo y las reglas ABCDE del melanoma.
Consejos útiles
- Acuda a un médico para que le realice un examen completo de la piel antes de comenzar a autoexaminarse, de modo que pueda establecer una línea de base “normal”. A partir de ese momento, podrá observar los cambios.
- Realice un lavado de pies a cabeza mensual. autoexamen de la pielElige un día que te resulte fácil recordar para realizar tu examen, como por ejemplo el primer día del mes.
- Siga las ABCDE del melanoma y las reglas del “patito feo” cuando revisas tu piel.
- La primera vez que te hagas un autoexamen, toma nota de los patrones de lunares, pecas, y las imperfecciones de tu piel para comparar mejor y hacer un seguimiento de los cambios en los meses siguientes. Si es posible, toma fotografías.
- Realice cada uno de los pasos que se indican a continuación todos los meses. Realice el examen de la misma manera cada vez, para no omitir ninguna parte del cuerpo.
- Necesitarás un espejo de cuerpo entero, un espejo de mano, un secador de pelo, una silla para sentarse y un área bien iluminada.
- Dado que necesitará quitarse toda la ropa, un buen momento para realizar el examen es antes de ducharse o bañarse.
- Si tienes pareja, pídele ayuda para revisar zonas difíciles de ver, como la espalda y el cuero cabelludo.
- Su proveedor de atención médica debe revisar de inmediato cualquier lunar o lesión nueva, o cualquier cambio en lunares o lesiones existentes.
Cómo realizar un autoexamen de la piel
1. Tus herramientas: Necesitarás un espejo de cuerpo entero, un espejo de mano, un secador de pelo, una silla para sentarte y un área bien iluminada.
2. Tu rostro: Examina cuidadosamente tu rostro, especialmente tu nariz, labios, boca y orejas, tanto por delante como por detrás.
3. Tu cuero cabelludo: Examina minuciosamente toda la superficie de tu cuero cabelludo, utilizando un secador de pelo y un espejo para exponer cada sección a la vista.
4. El torso: Frente al espejo de cuerpo entero, examine su cuello, pecho y abdomen. Mujeres: revisen la piel debajo de cada seno. Levanten los brazos y revisen también los costados de la parte superior del cuerpo.
5. Espalda y torso: Colócate de espaldas al espejo de cuerpo entero, sosteniendo el espejo de mano. Examina tu espalda, tus hombros, la nuca y cualquier otra zona que no puedas ver de frente. A continuación, recorre tu cuerpo hacia abajo y examina tus glúteos y la parte posterior de tus muslos.
6. Parte inferior del torso: Siéntese en una silla y examine sus piernas con el espejo de mano, observando la parte posterior de cada pierna. Revise el empeine y las plantas de los pies, prestando especial atención a las uñas y los espacios entre los dedos. Utilice el espejo de mano para examinar sus genitales y la parte interna de los muslos.
La detección temprana del melanoma es fundamental. Incorpore los controles cutáneos mensuales a su rutina habitual: podrían salvarle la vida.