La vida durante el tratamiento
Vivir bien durante el tratamiento
El tratamiento para el melanoma generalmente depende de la precocidad del diagnóstico y de si la enfermedad se ha diseminado; es decir, de su estadio . Sin embargo, existen otros factores importantes que deben considerarse, como la ubicación del melanoma, su estado de salud general, el tipo de melanoma, si presenta una mutación genética y el objetivo del tratamiento. Su calidad de vida durante el tratamiento dependerá en gran medida del tipo de tratamiento que reciba y de cómo usted y su cuerpo respondan al mismo. A continuación, encontrará algunos consejos específicos para mejorar su calidad de vida durante el tratamiento.
Edúcate
Es importante que te informes sobre el melanoma y sus tratamientos: tu tratamiento y cualquier otro tratamiento disponible para tu etapa, en caso de que necesites cambiar de uno a otro. El sitio web de AIM es la mejor fuente de información sobre el melanoma, así que sigue leyendo. Contamos con muchos recursos específicos para quienes están en tratamiento, como nuestras guías para el manejo de los efectos secundarios , los simposios "Vivir con Melanoma " y nuestra videoteca sobre temas relacionados con el melanoma. Cuanto más sepas, mejor comprenderás tu tratamiento, sus efectos secundarios y sus objetivos. El conocimiento empodera, lo cual es importante porque el cáncer puede hacerte sentir impotente.
Aprenda cómo solicitar o transferir sus registros médicos
Es probable que en algún momento durante el diagnóstico y el tratamiento del cáncer (y tal vez más de una vez) se encuentre en el consultorio de un nuevo médico o en un nuevo centro médico. Es importante que aprenda a solicitar o transferir todos sus registros médicos de un lugar a otro. Este proceso puede incluir una llamada telefónica y una firma u otra autorización, pero usted o la persona que usted designe deberán iniciar esa solicitud.
Reúna su información
AIM recomienda que solicite una copia de su historial médico completo sobre el melanoma. Organice todos los documentos en una carpeta para poder consultarla y llevarla a las citas.
Lea sus informes. Si tiene alguna pregunta sobre lo que vea en ellos, consulte con su médico o póngase en contacto con nuestro Experto en Melanoma, quien podrá responder a sus preguntas de forma rápida y confidencial. Tener toda la información en un solo lugar y leerla es fundamental para informarse: le permite comprender lo mejor posible sobre su melanoma, tratamiento y pronóstico.
Nota: Algunas personas, especialmente aquellas con melanoma en etapa avanzada, optan por no leer los detalles de su enfermedad, una decisión completamente comprensible. Sin embargo, tener una copia de su historial médico es práctico y útil si tiene un cuidador que puede necesitar acceder a esta información mientras lo atiende.
Cuando acudas a un nuevo médico por primera vez, lleva contigo al menos a tu primera cita información como tus informes de patología e información sobre los medicamentos/dosis que has tomado, para que puedas darle a tu nuevo médico respuestas precisas a preguntas importantes si tu historial médico aún no se ha transferido.
Manténgase en movimiento
La fatiga es común en quienes reciben tratamiento contra el cáncer. Para algunos, esta fatiga no es un tipo de cansancio común, sino un agotamiento que deja los huesos exhaustos y que no parece mejorar con el descanso. Puede durar mucho tiempo y hacer que la actividad física resulte poco atractiva.
Sin embargo, el ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga. Los estudios han demostrado que los pacientes que siguen un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades personales se sienten mejor física y emocionalmente y pueden afrontar mejor las situaciones.
El ejercicio puede mejorar tu salud física y emocional:
- Mejora tu condición cardiovascular (corazón y circulación).
- Fortalece tus músculos.
- Reduce la fatiga.
- Reduce la ansiedad y depresión..
- Te hace sentir generalmente más feliz.
- Te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.
Cualquier programa de actividad física debe adaptarse a su situación particular. Para algunas personas, realizar caminatas cortas es adecuado. Para otras, la cantidad de ejercicio puede ser mucho mayor.
Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y obtenga su opinión sobre sus planes. Trate de conseguir un compañero para que no haga ejercicio solo. Tener familiares o amigos involucrados al comenzar un nuevo programa de ejercicios puede brindarle ese impulso adicional de apoyo para continuar cuando simplemente no tenga ganas. Si tiene acceso a un entrenador personal o si su centro oncológico ofrece clases o instructores, utilice estos recursos.
Necesitará equilibrar la actividad con el descanso. A algunas personas les resulta muy difícil permitirse descansar cuando están acostumbradas a trabajar todo el día, a encargarse de las tareas del hogar o a hacer ejercicio con regularidad. Recuerde que está bien descansar cuando lo necesite.
Come sano
Comer de manera saludable puede ser un desafío para cualquiera, pero puede volverse aún más difícil durante el tratamiento contra el cáncer. Por ejemplo, el tratamiento puede cambiar su sentido del gusto o causar náuseas. Puede perder peso porque ha perdido el apetito o puede ganar peso porque no hace tanto ejercicio.
Si está perdiendo peso o tiene problemas de gusto durante el tratamiento, haga lo mejor que pueda con la alimentación y recuerde que estos problemas suelen mejorar con el tiempo. También puede resultarle útil comer porciones pequeñas cada dos o tres horas en lugar de comidas más regulares. Puede que desee pedirle a su equipo oncológico que le derive a un especialista. dietético—un experto en nutrición— que puede darle ideas sobre cómo lidiar con algunos de los efectos secundarios de su tratamiento que afectan la alimentación y cómo comer de la manera más saludable posible durante su tratamiento.
Una de las mejores cosas que puede hacer durante o después del tratamiento es adoptar hábitos alimentarios saludables. Es posible que se sorprenda de los beneficios a corto y largo plazo de algunos cambios sencillos, como aumentar la variedad de alimentos saludables que consume.
Soporte Técnico
Muchas personas que han pasado por el cáncer sienten que les ha resultado beneficioso algún tipo de apoyo. Lo que sea mejor para usted depende de su situación y personalidad. Algunas personas se sienten cómodas en grupos de apoyo de pares o educativos. Otras prefieren hablar en un entorno informal con amigos cercanos. Otras pueden sentirse más cómodas hablando individualmente con un consejero, terapeuta o consejero espiritual. Es posible que su centro oncológico tenga grupos de apoyo disponibles y su médico puede tener un terapeuta u otras recomendaciones. Pruebe una o más de estas opciones de apoyo y encuentre la que funcione para usted.
Si no está seguro de quién puede ayudarle, póngase en contacto con el director de participación comunitaria de AIM , quien le ayudará a encontrar un grupo o recurso adecuado.
Recuerda lo que te hace feliz
Todo lo que le haya proporcionado placer y le haya tranquilizado en el pasado probablemente le resulte útil mientras esté en tratamiento. Ya sea yoga, leer o hacer senderismo, trate de seguir haciendo lo que le haya hecho feliz, si puede. Al mismo tiempo, busque nuevas formas de encontrar placer.
Padecer cáncer y afrontar el tratamiento puede llevar mucho tiempo y ser emocionalmente agotador, pero también puede ser un momento para mirar la vida desde otra perspectiva. Para algunas personas, el tratamiento ofrece la oportunidad de analizar otros aspectos de la salud, la felicidad y la vida, más allá del melanoma.
No puedes cambiar el hecho de que tienes cáncer. Lo que sí puedes cambiar es cómo vives tu vida: tomando decisiones saludables y sintiéndote lo mejor posible, física y emocionalmente. AIM está aquí para ayudarte.