Radiación ultravioleta (UV)
¿Qué es la radiación ultravioleta?
La radiación ultravioleta (UV) es un tipo de energía producida por el sol y por fuentes artificiales, como las camas de bronceado. La radiación UV es la principal causa de melanoma así como de otros piel cánceres como el basal (SCD por sus siglas en inglés), carcinoma y carcinoma de células escamosas.
Los rayos ultravioleta del sol pueden llegar a una persona de tres formas: directamente desde el sol, dispersados desde el cielo abierto y reflejados por el medio ambiente. El nivel de radiación depende de varios factores:
Hora del día: El nivel de radiación UV es más alto entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
Estación del año: El nivel de radiación UV es más alto en verano.
Latitud: Cuanto más cerca del ecuador, mayores serán los niveles de radiación UV.
Altitud: Cuanto mayor sea la altitud, mayores serán los niveles de radiación UV.
Cubierto de nubes: Las nubes pueden dispersar y reflejar la radiación UV, lo que significa que el nivel de radiación UV puede ser alto incluso en un día nublado.
Reflexión sobre superficies: Superficies como el agua, la arena, la nieve y el pavimento dispersan y reflejan la radiación UV, lo que provoca un aumento del nivel de radiación.
¿Cuáles son los tipos de rayos UV?
Hay tres tipos de radiación ultravioleta del sol: UVA,UVB, e UVCTodos pueden causar daños en la piel y los ojos.
UVC es el tipo de radiación ultravioleta más peligroso, pero afortunadamente la atmósfera absorbe los rayos UVC del sol antes de que lleguen a la superficie terrestre. Sin embargo, existen otras fuentes de rayos UVC, como la soldadura por arco, de las que los trabajadores deben protegerse con pantallas faciales, ropa protectora y protección ocular.
UVB La radiación ultravioleta B es el segundo tipo más potente de radiación ultravioleta. Penetra en la capa superior de la piel y es la principal causa de quemaduras solares (recuerde que la “B” significa quemaduras). La radiación ultravioleta B es la principal causa del carcinoma basocelular y espinocelular, así como del melanoma. Nota: La radiación UVB también es responsable de producir vitamina D en la piel, y la mayoría de las personas reciben suficiente luz solar incidental en su piel, incluso con protector solar uso—para producir la cantidad necesaria de vitamina D. Además, ciertos alimentos pueden suministrar vitamina D.
UVA La radiación ultravioleta es el tipo menos potente de radiación ultravioleta, pero el más abundante. El 95 % de la luz ultravioleta que nos llega es UVA. No aumenta los niveles de vitamina D. La UVA penetra en las nubes y las ventanillas de los coches. Estamos expuestos a ella todo el año. La radiación UVA penetra profundamente en la piel y provoca arrugas, acartonamiento y envejecimiento prematuro de la piel (recuerde la “A” de envejecimiento). Empeora el daño inducido por la UVB y aumenta el riesgo de desarrollar melanoma y otros cánceres de piel.
El índice UV
La Índice UV Se creó para ayudarle a tomar decisiones informadas sobre cuánto tiempo debe pasar al sol y qué protección debe utilizar. Le indica qué tan fuertes serán los rayos UV del sol. Cuanto más alto sea el índice UV, mayor será la intensidad de los rayos UV del sol y más rápido puede quemarse.
El índice predice el riesgo de sobreexposición a los rayos UV en una escala de 0 (riesgo mínimo) a 11+ (riesgo muy alto). El pronóstico tiene en cuenta la latitud, la altitud, las condiciones climáticas, la época del año y los niveles de ozono en su región. El índice se basa en un tipo de piel Fitzgerald 2 (piel clara, se quema fácilmente, se broncea mínimamente; obtenga más información sobre los tipos de piel Fitzgerald). El cuadro anterior muestra los niveles del índice UV y lo que debe hacer para protegerse.
Compruebe el índice UV local
Ingrese su ciudad o código postal y vea cuál es el índice UV actual para su ubicación.
La escala del índice UV
La escala del índice UV utilizada en los Estados Unidos se ajusta a las pautas internacionales para la presentación de informes de IUV establecidas por la Organización Mundial de la Salud. [Fuente: EPA]
Índice UV 0-2 significa que el peligro de los rayos ultravioleta del sol es mínimo para una persona promedio. La mayoría de las personas pueden permanecer al sol hasta una hora durante el pico de insolación (de 10 a. m. a 4 p. m.) sin quemarse. Sin embargo, las personas con piel muy sensible y los bebés siempre deben protegerse de la exposición prolongada al sol.
Índice UV 3-5 significa que el riesgo de daño por exposición al sol sin protección es bajo. Sin embargo, las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 20 minutos. Usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol protegerá sus ojos. Use siempre un protector solar de amplio espectro. protector solar con una SPF de al menos 30 años y usar camisas de manga larga cuando esté al aire libre.
Índice UV 6-7 significa riesgo moderado de daño por exposición al sol sin protección. Sin embargo, las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 20 minutos. Usar un sombrero de ala ancha y gafas de sol protegerá sus ojos. Use siempre un protector solar de amplio espectro Use protección solar con un FPS de al menos 30 y use camisas de manga larga cuando esté al aire libre. Recuerde proteger las áreas sensibles como la nariz y los bordes de las orejas. El protector solar previene bronceado y algunos de los efectos dañinos del sol sobre la sistema inmunológicoUtilice un bálsamo labial o una crema labial que contenga protector solar.
Índice UV 8-10 significa un alto riesgo de sufrir daños por exposición al sol sin protección. Las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 10 minutos. Minimice la exposición al sol durante las horas del mediodía, de 10 a. m. a 4 p. m. Protéjase aplicándose generosamente un protector solar de amplio espectro de al menos FPS 30. Use ropa protectora y gafas de sol para proteger los ojos. Cuando esté al aire libre, busque la sombra. No olvide que el agua, la arena, el pavimento y el vidrio reflejan los rayos UV incluso debajo de un árbol, cerca de un edificio o debajo de una sombrilla que dé sombra. Use camisas de manga larga y pantalones hechos de telas de tejido apretado. Los rayos UV pueden pasar a través de los agujeros y espacios de las telas de tejido suelto.
Índice UV de 11+ significa un riesgo muy alto de daño por exposición al sol sin protección. Las personas de piel clara pueden quemarse en menos de 5 minutos. Los trabajadores al aire libre y los turistas que pueden recibir una exposición solar muy intensa corren un riesgo especial. Minimice la exposición al sol durante las horas del mediodía, de 10 a. m. a 4 p. m. Aplique protector solar de amplio espectro FPS 30+ cada 2 horas, con mayor frecuencia si está sudando o nadando. Evite estar al sol tanto como sea posible y use anteojos de sol que bloqueen el 99-100% de todos los rayos UV (UVA y UVB). Use un sombrero con ala ancha que bloqueará aproximadamente el 50% de la radiación UV que llega a los ojos.
¿Cómo puedo protegerme de los diferentes tipos de luz ultravioleta?
El uso del protector solar de amplio espectro Usar un protector solar con un FPS de 30 o superior, diseñado específicamente para bloquear los efectos de los rayos UVA y UVB (y asegurarse de aplicarlo y volverlo a aplicar de forma adecuada (cada 2 horas o después de la exposición al agua)) protege la piel y reduce el riesgo de desarrollar melanoma y otros tipos de cáncer de piel. Si se equipa con protector solar, ropa protectora y las gafas de sol adecuadas, puede reducir el riesgo de melanoma y otros tipos de cáncer de piel mientras disfruta de actividades al aire libre.