La vie pendant le traitement

Bien vivre pendant le traitement

Le traitement de votre mélanome dépend généralement de la précocité du diagnostic et de son stade (présence ou absence de propagation) . D'autres facteurs importants peuvent également être pris en compte, tels que la localisation du mélanome, votre état de santé général, le type de mélanome, la présence d'une mutation génétique et vos objectifs thérapeutiques. Votre qualité de vie pendant le traitement dépendra en grande partie du traitement lui-même et de votre réaction. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils pour améliorer votre quotidien durant cette période.

Éduquez-vous

Il est important de vous informer sur le mélanome et ses traitements : votre traitement actuel et tout autre traitement disponible à votre stade, au cas où vous devriez en changer. Le site web d’AIM est la meilleure source d’information sur le mélanome, alors poursuivez votre lecture. Nous proposons de nombreuses ressources spécifiques aux personnes en traitement, comme nos guides de gestion des effets secondaires , nos symposiums « Vivre avec un mélanome » et notre vidéothèque sur différents sujets liés au mélanome. Plus vous en saurez, mieux vous comprendrez votre traitement, ses effets secondaires et ses objectifs. Le savoir est un atout précieux, car le cancer peut engendrer un sentiment d’impuissance.

Apprenez comment commander/transférer vos dossiers médicaux

Il est probable qu'à un moment donné au cours de votre diagnostic et de votre traitement contre le cancer, et peut-être plus d'une fois, vous vous retrouverez dans le cabinet d'un nouveau médecin ou dans un nouveau centre médical. Il est important que vous appreniez à commander/transférer tous vos dossiers médicaux d'un endroit à un autre. Ce processus peut inclure un appel téléphonique et une signature ou une autre autorisation, mais vous ou votre représentant devrez initier cette demande. 

Rassemblez vos informations

L'AIM vous recommande de commander une copie de l'intégralité de votre dossier médical sur le mélanome. Organisez tous les documents dans un classeur afin de pouvoir vous y référer et l'emporter avec vous lors de vos rendez-vous.

Lisez attentivement vos rapports. Si vous avez des questions concernant leur contenu, n'hésitez pas à les poser à votre médecin ou à contacter notre expert en mélanome, qui pourra répondre à vos questions rapidement et en toute confidentialité. Avoir accès à toutes vos informations et les consulter fait partie intégrante de votre démarche d'information : cela vous permet de mieux comprendre votre mélanome, son traitement et son pronostic.

Remarque : Certaines personnes, en particulier celles atteintes d’un mélanome à un stade avancé, choisissent de ne pas lire les détails de leur maladie, une décision tout à fait compréhensible. Mais avoir une copie de votre dossier médical est pratique et utile si vous avez un soignant, qui peut avoir besoin d’accéder à ces informations pendant qu’il s’occupe de vous.

Lors de votre première consultation chez un nouveau médecin, apportez au moins quelques documents lors de votre premier rendez-vous, tels que vos rapports d'analyses et des informations sur les médicaments et les dosages que vous avez pris, afin de pouvoir répondre précisément aux questions importantes de votre nouveau médecin si votre dossier médical n'a pas encore été transféré.

Keep Moving

La fatigue est fréquente chez les personnes traitées pour un cancer. Pour certains, il ne s'agit pas d'une fatigue ordinaire, mais d'un épuisement « qui épuise les os » qui ne semble pas s'atténuer avec le repos. Elle peut durer longtemps et rendre l'activité physique peu attrayante.

L’exercice physique peut toutefois contribuer à réduire la fatigue. Des études ont montré que les patients qui suivent un programme d’exercice adapté à leurs besoins personnels se sentent physiquement et émotionnellement améliorés et peuvent mieux faire face à la situation.

L’exercice peut améliorer votre santé physique et émotionnelle :

• Il améliore votre condition cardiovasculaire (cœur et circulation).
• Cela renforce vos muscles.
• Cela réduit la fatigue.
• Il réduit l’anxiété et la Dépression.
• Cela vous rend généralement plus heureux.
• Cela vous aide à vous sentir mieux dans votre peau.

Tout programme d’activité physique doit être adapté à votre situation. Pour certains, de courtes promenades sont appropriées. Pour d’autres, la quantité d’exercice peut être beaucoup plus importante. 

Avant de commencer un programme d'exercices, parlez-en à votre équipe soignante et demandez-lui son avis sur vos projets. Essayez de faire participer un partenaire afin de ne pas vous entraîner seul. Le fait d'impliquer votre famille ou vos amis lorsque vous commencez un nouveau programme d'exercices peut vous apporter un soutien supplémentaire qui vous permettra de continuer lorsque la motivation n'est pas là. Si vous avez accès à un entraîneur personnel ou si votre centre de cancérologie propose des cours ou des instructeurs, utilisez ces ressources.

Vous devrez trouver un équilibre entre activité et repos. Certaines personnes ont du mal à se reposer lorsqu’elles sont habituées à travailler toute la journée, à s’occuper du ménage ou à faire régulièrement de l’exercice. N’oubliez pas qu’il est tout à fait normal de se reposer quand on en a besoin.

Mangez sain

Manger sainement peut être un défi pour tout le monde, mais cela peut devenir encore plus difficile pendant un traitement contre le cancer. Par exemple, le traitement peut modifier votre sens du goût ou provoquer des nausées. Vous pouvez perdre du poids parce que vous avez perdu l'appétit, ou vous pouvez prendre du poids parce que vous ne faites pas assez d'exercice.

Si vous perdez du poids ou avez des troubles du goût pendant votre traitement, faites de votre mieux pour vous alimenter et rappelez-vous que ces problèmes s'améliorent généralement avec le temps. Il peut également être utile de manger de petites portions toutes les deux ou trois heures au lieu de repas plus réguliers. Vous pouvez demander à votre équipe soignante de vous orienter vers un spécialiste. diététicien— un expert en nutrition — qui peut vous donner des idées sur la façon de gérer certains effets secondaires de votre traitement qui affectent l'alimentation et sur la façon de manger aussi sainement que possible pendant votre traitement.

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pendant ou après le traitement est d’adopter de saines habitudes alimentaires. Vous pourriez être surpris des avantages à court et à long terme de certains changements simples, comme augmenter la variété de votre alimentation. 

Obtenir de l'aide

De nombreuses personnes atteintes d'un cancer estiment avoir bénéficié d'un soutien quelconque. Ce qui vous convient le mieux dépend de votre situation et de votre personnalité. Certaines personnes se sentent à l'aise dans des groupes de soutien entre pairs ou des groupes d'éducation. D'autres préfèrent parler dans un cadre informel avec des amis proches. D'autres encore se sentent plus à l'aise en discutant en tête-à-tête avec un conseiller, un thérapeute ou un conseiller spirituel. Votre centre de cancérologie peut proposer des groupes de soutien et votre médecin peut vous recommander un thérapeute ou d'autres personnes. Essayez une ou plusieurs de ces options de soutien et trouvez celle qui vous convient le mieux.

Si vous ne savez pas qui peut vous aider, contactez le directeur de l'engagement communautaire d'AIM , qui vous aidera à trouver un groupe ou une ressource appropriée.

Souvenez-vous de ce qui vous rend heureux

Tout ce qui vous a procuré du plaisir et vous a apaisé par le passé vous sera probablement utile pendant votre traitement. Que ce soit le yoga, la lecture ou la randonnée, essayez de continuer à faire ce qui vous a rendu heureux, si vous le pouvez. En même temps, cherchez de nouvelles façons de trouver du plaisir.

Avoir un cancer et suivre un traitement peut être chronophage et émotionnellement épuisant, mais cela peut aussi être l'occasion de regarder sa vie sous un nouvel angle. Pour certains, le traitement offre l'occasion de considérer d'autres aspects de la santé, du bonheur et de la vie, au-delà du mélanome. 

Vous ne pouvez pas changer le fait que vous avez un cancer. Ce que vous pouvez changer, c'est la façon dont vous vivez votre vie : faire des choix sains et vous sentir aussi bien que possible, physiquement et émotionnellement. AIM est là pour vous aider.