Rayonnement ultraviolet (UV)
Qu'est-ce que le rayonnement ultraviolet ?
Le rayonnement ultraviolet (UV) est une forme d'énergie produite par le soleil et par des sources artificielles, comme les cabines de bronzage. Il est la principale cause du mélanome et d'autres cancers de la peau , tels que le carcinome basocellulaire et le carcinome spinocellulaire.
Les rayons UV du soleil peuvent atteindre une personne de trois façons : directement par le soleil, diffusés par le ciel ouvert et réfléchis par l'environnement. Le niveau de rayonnement dépend d'un certain nombre de facteurs :
Moment de la journée : le niveau de rayonnement UV est plus élevé entre 10 h et 4 h.
Saison de l'année : le niveau de rayonnement UV est le plus élevé en été.
Latitude : Plus on se rapproche de l'équateur, plus les niveaux de rayonnement UV sont élevés.
Altitude : Plus l'altitude est élevée, plus les niveaux de rayonnement UV sont élevés.
Couverture nuageuse : Les nuages peuvent diffuser et réfléchir le rayonnement UV, ce qui signifie que le niveau de rayonnement UV peut être élevé même par temps nuageux.
Réflexion sur les surfaces : Les surfaces comme l'eau, le sable, la neige et le bitume diffusent et réfléchissent le rayonnement UV, ce qui entraîne une augmentation du niveau de rayonnement.
Quels sont les types de rayons UV ?
Il existe trois types de rayonnements UV émis par le soleil : les UVA , les UVB et les UVC . Tous peuvent causer des dommages à la peau et aux yeux.
Les UVC sont les plus dangereux des rayonnements UV, mais heureusement, ceux du soleil sont absorbés par notre atmosphère avant d'atteindre la surface de la Terre. Il existe cependant d'autres sources d'UVC, comme lors du soudage à l'arc, pour lesquelles les travailleurs doivent se protéger avec des écrans faciaux, des vêtements de protection et des lunettes de protection.
Les UVB sont le deuxième type de rayonnement UV le plus puissant. Ils pénètrent la couche supérieure de la peau et sont la principale cause des coups de soleil (d'où le « B » pour brûlures). Les UVB sont la principale cause des carcinomes basocellulaires et spinocellulaires, ainsi que des mélanomes. À noter : les UVB sont également responsables de la synthèse de la vitamine D par la peau, et la plupart des gens reçoivent suffisamment de rayonnement solaire indirect – même avec une protection solaire – pour produire la quantité nécessaire de vitamine D. De plus, certains aliments peuvent apporter de la vitamine D.
Les UVA sont les moins puissants, mais aussi les plus abondants. 95 % des rayons UV qui nous atteignent sont des UVA. Ils n'augmentent pas le taux de vitamine D. Les UVA traversent les nuages et les vitres de voiture. Nous y sommes exposés toute l'année. Les UVA pénètrent profondément dans la peau et provoquent des rides, un aspect desquamé et un vieillissement cutané prématuré. Ils aggravent les dommages causés par les UVB et augmentent le risque de développer un mélanome et d'autres cancers de la peau.
L'indice UV
L' indice UV a été créé pour vous aider à prendre des décisions éclairées concernant le temps passé au soleil et les protections à utiliser. Il indique l'intensité des rayons UV du soleil. Plus l'indice UV est élevé, plus les rayons UV sont puissants et plus vous risquez d'attraper un coup de soleil rapidement.
L'indice prédit le risque de surexposition aux UV sur une échelle de 0 (risque minimal) à 11+ (risque très élevé). Les prévisions tiennent compte de la latitude, de l'altitude, des conditions météorologiques, de la période de l'année et des niveaux d'ozone dans votre région. L'indice est basé sur un type de peau Fitzgerald de type 2 (peau claire, brûle facilement, bronze peu ; en savoir plus sur les types de peau Fitzgerald). Le tableau ci-dessus indique les niveaux de l'indice UV et ce que vous devez faire pour vous protéger.
Vérifiez votre indice UV local
Entrez votre ville ou votre code postal et voyez quel est votre indice UV actuel pour votre emplacement.
L'échelle de l'indice UV
L’échelle de l’indice UV utilisée aux États-Unis est conforme aux directives internationales relatives à la déclaration de l’indice UV établies par l’Organisation mondiale de la santé. [source : EPA]
Un indice UV de 0 à 2 signifie que le risque lié aux rayons UV du soleil est minimal pour la plupart des gens. La plupart des gens peuvent rester au soleil jusqu'à une heure aux heures les plus chaudes (de 10 h à 4 h) sans attraper de coup de soleil. Cependant, les personnes à la peau très sensible et les nourrissons doivent toujours être protégés d'une exposition prolongée au soleil.
Un indice UV de 3 à 5 indique un faible risque de dommages liés à une exposition au soleil sans protection. Cependant, les personnes à la peau claire peuvent attraper un coup de soleil en moins de 20 minutes. Le port d'un chapeau à larges bords et de lunettes de soleil protégera vos yeux. Utilisez toujours une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et portez des vêtements à manches longues lorsque vous êtes à l'extérieur.
Un indice UV de 6 à 7 indique un risque modéré de dommages liés à une exposition au soleil sans protection. Les personnes à la peau claire peuvent toutefois attraper un coup de soleil en moins de 20 minutes. Le port d'un chapeau à larges bords et de lunettes de soleil protège les yeux. Utilisez toujours une crème solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 30 et portez des vêtements à manches longues lorsque vous êtes à l'extérieur. N'oubliez pas de protéger les zones sensibles comme le nez et le contour des oreilles. La crème solaire prévient les coups de soleil et certains effets néfastes du soleil sur le système immunitaire. Utilisez un baume à lèvres ou une crème pour les lèvres contenant un écran solaire.
Un indice UV de 8 à 10 indique un risque élevé de dommages liés à une exposition solaire non protégée. Les personnes à la peau claire peuvent attraper un coup de soleil en moins de 10 minutes. Limitez votre exposition au soleil entre 10 h et 4 h. Protégez-vous en appliquant généreusement une crème solaire à large spectre d'indice SPF 30 minimum. Portez des vêtements protecteurs et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux. À l'extérieur, recherchez l'ombre. N'oubliez pas que l'eau, le sable, le bitume et le verre réfléchissent les rayons UV, même sous un arbre, près d'un bâtiment ou sous un parasol. Portez des chemises à manches longues et des pantalons en tissu à mailles serrées. Les rayons UV peuvent traverser les mailles lâches.
Un indice UV de 11 ou plus indique un risque très élevé de dommages liés à une exposition solaire non protégée. Les personnes à la peau claire peuvent attraper un coup de soleil en moins de 5 minutes. Les travailleurs en extérieur et les vacanciers exposés à un soleil intense sont particulièrement vulnérables. Limitez votre exposition au soleil entre 10 h et 4 h. Appliquez une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus toutes les 2 heures, et plus fréquemment si vous transpirez ou si vous nagez. Évitez autant que possible de vous exposer au soleil et portez des lunettes de soleil qui bloquent 99 à 100 % des rayons UV (UVA et UVB). Portez un chapeau à larges bords qui bloquera environ 50 % des rayons UV.
Comment me protéger des différents types de rayons UV ?
L’utilisation d’une crème solaire à large spectre avec un FPS de 30 ou plus, spécialement conçue pour bloquer les effets des UVA et des UVB, et l’application régulière (toutes les 2 heures ou après exposition à l’eau) protègent votre peau et réduisent le risque de développer un mélanome ou d’autres cancers cutanés. En vous munissant de crème solaire, de vêtements protecteurs et de lunettes de soleil adaptées, vous pouvez réduire ce risque tout en profitant d’activités de plein air.