Comment faire un auto-examen de la peau
Qu’est-ce qu’un auto-examen de la peau ?
De façon peut-être surprenante, de nombreux mélanomes sont découverts par l'auto-examen de la peau . Un dépistage précoce est essentiel, car plus un mélanome est détecté tôt, plus il est facile à traiter et plus les chances de guérison sont élevées. Apprendre à pratiquer un auto-examen de la peau, surtout pour les personnes présentant un ou plusieurs facteurs de risque de mélanome, est crucial. Vous pourriez ainsi vous sauver la vie.
Lors d'un auto-examen visant à dépister un mélanome, certains signes peuvent vous alerter sur la présence de taches ou de grains de beauté . Deux méthodes peuvent être utilisées : la règle du vilain petit canard et la règle ABCDE du mélanome.
Conseils utiles
- Consultez un professionnel de la santé pour un examen complet de la peau avant de commencer les auto-examens afin de pouvoir établir une base de référence « normale ». À partir de ce moment, vous pouvez surveiller les changements.
- Effectuer un examen mensuel de la tête aux pieds auto-examen de la peauChoisissez un jour dont vous vous souviendrez facilement pour effectuer votre examen, comme le premier jour du mois.
- Suivez l' ABCDE du mélanome et du « vilain petit canard » règnent lorsque vous examinez votre peau.
- La première fois que vous faites un auto-examen, notez les motifs des grains de beauté, taches de rousseur, et les imperfections de votre peau pour mieux comparer et suivre les changements dans les mois suivants. Si possible, prenez des photos.
- Répétez chaque mois chacune des étapes ci-dessous. Effectuez l'examen de la même manière à chaque fois, afin de ne manquer aucune partie de votre corps.
- Vous aurez besoin d'un miroir pleine longueur, d'un miroir à main, d'un sèche-cheveux, d'une chaise pour vous asseoir et d'un endroit bien éclairé.
- Étant donné que vous devrez retirer tous vos vêtements, le meilleur moment pour effectuer votre examen est avant de prendre une douche ou un bain.
- Si vous avez un partenaire, demandez de l’aide pour vérifier les zones difficiles à voir comme votre dos et votre cuir chevelu.
- Tout nouveau grain de beauté ou lésion, ou tout changement dans les grains de beauté ou lésions existants, doit être immédiatement vérifié par votre professionnel de la santé.
Comment effectuer un auto-examen de la peau
1. Vos outils : Vous aurez besoin d'un miroir en pied, d'un miroir à main, d'un sèche-cheveux, d'une chaise pour vous asseoir et d'un endroit bien éclairé.
2. Votre visage : Examinez attentivement votre visage, en particulier votre nez, vos lèvres, votre bouche et vos oreilles – de face et de dos.
3. Votre cuir chevelu : Examinez minutieusement toute la surface de votre cuir chevelu, en utilisant un sèche-cheveux et un miroir pour exposer chaque section à la vue.
4. Votre torse (de face) : face à un miroir en pied, examinez votre cou, votre poitrine et votre abdomen. Femmes : vérifiez la peau sous chaque sein. Levez les bras et examinez également les côtés du haut de votre corps.
5. Dos et torse : Tournez le dos au miroir en pied et tenez le miroir à main. Examinez votre dos, vos épaules, votre nuque et toute autre zone invisible de face. Continuez ensuite vers le bas du corps et examinez vos fesses et l’arrière de vos cuisses.
6. Bas du torse : Asseyez-vous sur une chaise et, à l’aide du miroir de poche, examinez l’arrière de chaque jambe. Vérifiez le dessus et la plante de vos pieds, en insistant sur vos ongles et entre vos orteils. Utilisez ensuite le miroir pour examiner vos parties génitales et l’intérieur de vos cuisses.
La détection précoce du mélanome est essentielle. Intégrez régulièrement des auto-examens cutanés à votre routine mensuelle : cela pourrait vous sauver la vie.