屋外日焼け

屋外で日焼けをすると何が危険ですか?

日焼けは DNA ダメージ。日焼けした肌は好きかもしれませんが、 皮膚肌の黒ずみは DNA 損傷の客観的な証拠であることを理解することが重要です。

太陽の紫外線は皮膚を透過し、 表皮 の三脚と 真皮両方の層の細胞にダメージを与えます。日光にさらされると肌が黒くなるのは、肌が メラニン 自己防衛手段として、メラニンは表皮と真皮の間（ 顔料 メラニンを生成する細胞は生きており、肌を保護するシールドとして働き、さらなる日焼けによるダメージを防ごうとします。肌が日焼けするのは、日焼けから身を守るためです。

日焼けには、即時型と遅延型の48つの段階があります。即時型では、血管の拡張と過剰な日光に対する初期の炎症反応により、皮膚がわずかにピンク色に変わります。この即時型は、皮膚が紫外線に過剰にさらされていることを示す最初の警告サインであることが多いです。遅延型日焼けは、血管に生じるより深く深刻な損傷です。損傷の深さが深いため、数時間経ってから日焼けに気付くこともあります。実際、日焼けの影響が完全に現れるまでに最大XNUMX時間かかることもあります。重度の日焼けは、吐き気や嘔吐を引き起こすほどの炎症を引き起こす可能性があります。最も重要なことは、幼少期から日焼けを受けるたびに、日焼けを発症するリスクが高まるということです。 黒色腫.

日焼けや火傷をするたびに、皮膚のDNAが損傷します。DNAへの損傷が大きいほど、最も致命的な皮膚疾患であるメラノーマを発症するリスクが高まります。 癌.

事実: 子供の頃に水ぶくれができるような日焼けを 1 回以上経験すると、生涯にわたる黒色腫のリスクが 2 倍になる可能性があります。

日焼けによるダメージから肌を守るにはどうすればいいですか?

日焼け止め剤 太陽の危険な光線から身を守る最も簡単な方法です。

• 選択する 広範囲の日焼け止め UVAとUVBの両方から肌を守ります。防水性と 日焼け防止指数（SPF） 30以上。
• Apply 日焼け止め剤 外出の少なくとも15分前にたっぷり塗ってください。化学的な日焼け止めは、肌に完全に吸収されて保護されるまでに15分かかります。体全体に塗るには、約XNUMXオンス（ショットグラスXNUMX杯分）の日焼け止めが必要です。
• 曇りの日や冬の間も日焼け止めを使用してください。
• 製品に「一日中」と記載されていても、一日中しっかり保護されるように、2 時間ごとに塗り直してください。
• 汗や水に強い日焼け止めは存在しないので、泳いだり、汗をかいたり、タオルで拭いたりした後は塗り直す必要があります。
• 露出している部分すべてに日焼け止めを塗りましょう。耳、唇、顔、足、首も忘れずに塗ってください。

防護衣

紫外線はどれくらい肌に届くのでしょうか？

紫外線への曝露レベルは、以下の要因によって異なります。

因子	放射線量はどのくらいですか？	ご存じでしたか？
時刻	正午、つまり午前 10 時から午後 4 時までの、太陽が最も高く昇るときに最もよく見られます。	どれくらいの紫外線を浴びているかは、自分の影で測ることができます。影が自分より短い場合は紫外線を浴びている量が多く、長い場合は紫外線を浴びている量が少なくなります。
Season	最も美しい時期は晩春から初夏にかけてで、北半球では 5 月から 8 月、南半球では 11 月から 2 月です。	冬季に日光を浴びると、夏季に浴びるのと同じリスクにさらされる。 UVA光線 日光の下で存在します。
地理	太陽が空で最も高い位置にある赤道および熱帯地方で最も強くなります。	地球の極（北極と南極）に近づくにつれて弱まります。
雲量	雲のない日に最も強くなります。	最大 80% の紫外線が薄い雲、霞、霧を透過します。
反射面	表面が白ければ白いほど、紫外線レベルは高くなります。雪は鏡のように太陽光を反射します。明るい色の服は暗い色の服よりも反射率が高くなります。	新雪は太陽光線の最大85%を反射するため、被曝量はほぼ12倍になります。砂やコンクリートは最大5%、草や水は最大XNUMX%を反射します。
オゾンホール	保護の破れ オゾン層 大気中の紫外線量が大幅に増加します。	穴は極寒の地域、特に南極と北極に存在します。
露出時間	太陽の下にいる時間や日焼けマシンを使う時間が長ければ長いほど、浴びる紫外線の量も多くなります。	これには、散歩、郵便物の受け取り、電車やバスの待ち時間、屋外スポーツのプレイなど、屋外で過ごす時間が含まれます。

*国立気象局によると

日光過敏症を引き起こす薬

特定の薬は、 感光性、または太陽光の影響に対する過敏症。この過敏症は、紫外線に当たると毒性を発する成分を含む薬剤を摂取または塗布した後に紫外線に当たると発生します。皮膚に生じる反応は光毒性と呼ばれ、灼熱感、じんましん、発疹、さらにはより深刻な反応を引き起こす可能性があります。様々な局所用および全身用の薬剤（一部の薬剤など）は、 抗生物質 抗生物質（抗生物質や抗ヒスタミン剤など）は光感受性反応を引き起こす可能性があるため、安全性に関する情報を再度確認し、潜在的なリスクについてアドバイスをくれる医師に相談することが重要です。

タイプ	一般名	ブランド名
抗生物質	テトラサイクリン ドキシサイクリン シプロフロキサシン スルファノミド	アクロマイシン、スマイシン キプロス バクトリム、セプトラ
抗ヒスタミン薬	ジフェンヒドラミン シプロヘプタジン	ベナドリル ペリクラチン
非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）	イブプロフェン ケトプロフェン ナプロキセン	アドビル、モートリン オルディス、オルヴァイユ アレーブ、アナプロックス、ナプロシン
利尿薬	フロセミド ブメタニド ヒドロクロロチアジド	ラシックス ブメックス エシドリックス、 ヒドロジウリル
抗がん剤	ダカルバジン ベムラフェニブ メトトレキサート	DTIC ゼルボラフ Rheumatrex
抗老化薬とニキビ治療薬	イソトレチノイン トレチノイン	アキュテイン レチンA
抗真菌薬	テルビナフィン	ラミシール
低血糖薬 （2型糖尿病の治療）	グリピジド グリブリド	グルコトロール ディアベータ、マイクロナーゼ
経口避妊薬とエストロゲン	エチニルエストラジオールとノルゲストレル 結合型エストロゲン エストラジオール	ロ/オーヴラル、オーヴラル プレマリン アローラ、エストロダーム
血圧と心血管系の薬	アミオダロン エナラプリル ジルチアゼム キニジン	コルダローネ、バソテック カルディゼム、ディラコール キニデックスエクステンタブ、 カルディオキン
精神科の薬 （三環系抗うつ薬、抗精神病薬、抗不安薬）	アミトリプチリン、イミプラミン、 ノルトリプチリン クロルプロマジン アルプラゾラム、ジアゼパム	エラビル、トフラニール、パメロール ソラジン、オルマジン ザナックス、バリウム

*これは一般的な薬の一部です。お薬に付属の薬剤情報シートをご確認いただくか、医師にご相談の上、日光に対する特別な注意が必要かどうかご確認ください。