La vita durante il trattamento
Vivere bene durante il trattamento
Il trattamento del melanoma dipende generalmente dalla precocità della diagnosi e dalla presenza di metastasi, ovvero dallo stadio della malattia . Tuttavia, altri fattori importanti da considerare sono la localizzazione del melanoma, lo stato di salute generale, il tipo di melanoma, la presenza di mutazioni genetiche e l'obiettivo del trattamento. La qualità della vita durante il trattamento dipenderà in gran parte dal tipo di terapia e dalla risposta dell'organismo. Di seguito, alcuni consigli specifici per migliorare la qualità della vita durante il trattamento.
Educa te stesso
È importante che vi informiate sul melanoma e sui suoi trattamenti: sul vostro trattamento e su qualsiasi altro trattamento disponibile per la vostra fase, nel caso in cui dobbiate passare da un trattamento all'altro. Il sito web di AIM è la migliore fonte di informazioni sul melanoma, quindi continuate a leggere. Abbiamo a disposizione molte risorse specifiche per chi è in trattamento, come le nostre guide sulla gestione degli effetti collaterali , i simposi "Vivere con il melanoma " e la nostra videoteca su vari argomenti relativi al melanoma. Maggiore è la vostra conoscenza, maggiore sarà la vostra comprensione del trattamento, dei suoi effetti collaterali e dei suoi obiettivi. La conoscenza è potere, ed è fondamentale perché il cancro può farvi sentire impotenti.
Scopri come ordinare/trasferire la tua cartella clinica
È probabile che a un certo punto durante la diagnosi e il trattamento del cancro, e forse più di una volta, ti troverai nello studio di un nuovo medico o in un nuovo centro medico. È importante che tu impari come ordinare/trasferire tutta la tua cartella clinica da una sede a un'altra. Questo processo potrebbe includere una telefonata e una firma o un'altra autorizzazione, ma tu o il tuo delegato dovrete avviare tale richiesta.
Raccogli le tue informazioni
AIM consiglia di ordinare una copia dell'intera cartella clinica del melanoma per te stesso. Organizza tutti i documenti in un raccoglitore in modo da poterli consultare e portarli con te agli appuntamenti.
Leggete attentamente i vostri referti. Se avete domande su qualsiasi informazione riportata, chiedete al vostro medico o contattate il nostro esperto di melanoma, che potrà rispondere alle vostre domande in modo rapido e riservato. Avere tutte le informazioni a portata di mano e leggerle attentamente è fondamentale per informarsi: vi permette di comprendere al meglio il vostro melanoma, il trattamento e la prognosi.
Nota: alcune persone, in particolare alcune con melanoma in fase avanzata, scelgono di non leggere i dettagli della loro malattia, una decisione del tutto comprensibile. Ma avere una copia della tua cartella clinica è pratico e utile se hai un caregiver, che potrebbe aver bisogno di accedere a queste informazioni mentre si prende cura di te.
Quando vi recate per la prima volta da un nuovo medico, portate con voi alcune informazioni, almeno al primo appuntamento, come ad esempio i referti degli esami di laboratorio e le informazioni sui farmaci e i dosaggi assunti, in modo da poter fornire al nuovo medico risposte precise a domande importanti, qualora la vostra cartella clinica non sia ancora stata trasferita.
Keep Moving
La stanchezza è comune in coloro che sono in cura per il cancro. Per alcuni, questa stanchezza non è un tipo ordinario di stanchezza, ma un esaurimento "da ossa" che non sembra migliorare con il riposo. Può durare a lungo e rendere l'attività fisica poco attraente.
L'esercizio fisico, tuttavia, può effettivamente aiutarti a ridurre la stanchezza. Gli studi hanno dimostrato che i pazienti che seguono un programma di esercizi su misura per le loro esigenze personali si sentono fisicamente ed emotivamente migliorati e riescono a reagire meglio.
L'esercizio fisico può migliorare la tua salute fisica ed emotiva:
- Migliora la forma cardiovascolare (cuore e circolazione).
- Rafforza i muscoli.
- Riduce l'affaticamento.
- Riduce l'ansia e Depressione.
- In generale ti fa sentire più felice.
- Ti aiuta a sentirti meglio con te stesso.
Ogni programma di attività fisica dovrebbe adattarsi alla tua situazione. Per alcuni, fare brevi passeggiate è appropriato. Per altri, la quantità di esercizio può essere molto maggiore.
Parla con il tuo team sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi e chiedi la sua opinione sui tuoi piani. Cerca di coinvolgere un partner in modo da non allenarti da solo. Coinvolgere familiari o amici quando inizi un nuovo programma di esercizi può darti quella spinta in più di supporto per continuare quando la spinta non c'è. Se hai accesso a un personal trainer o se il tuo centro oncologico offre lezioni o istruttori, usa queste risorse.
Dovrai bilanciare l'attività con il riposo. È davvero difficile per alcune persone concedersi un po' di riposo quando sono abituate a lavorare tutto il giorno, prendersi cura della casa o fare esercizio regolarmente. Ricorda che va bene riposare quando ne hai bisogno.
Mangiare sano
Mangiare sano può essere una sfida per chiunque, ma può diventare ancora più dura durante la cura del cancro. Ad esempio, la cura può modificare il senso del gusto o causare nausea. Potresti perdere peso perché hai perso l'appetito, o potresti aumentare di peso perché non ti alleni tanto.
Se stai perdendo peso o hai problemi di gusto durante il trattamento, fai del tuo meglio con l'alimentazione e ricorda che questi problemi di solito migliorano con il tempo. Potrebbe anche esserti utile mangiare piccole porzioni ogni due o tre ore invece di pasti più regolari. Potresti voler chiedere al tuo team oncologico un riferimento a uno specialista. dietista—un esperto di nutrizione—che può darti consigli su come gestire alcuni degli effetti collaterali del trattamento che influiscono sull'alimentazione e su come seguire una dieta il più sana possibile durante il trattamento.
Una delle cose migliori che puoi fare durante o dopo il trattamento è adottare sane abitudini alimentari. Potresti rimanere sorpreso dai benefici a breve e lungo termine di alcuni semplici cambiamenti, come aumentare la varietà di cibi sani che mangi.
Richiedi supporto
Molte persone che hanno sofferto di cancro ritengono di aver tratto beneficio da un qualche tipo di supporto. Ciò che è meglio per te dipende dalla tua situazione e dalla tua personalità. Alcune persone si sentono a loro agio nei gruppi di supporto tra pari o di istruzione. Altri preferirebbero parlare in un contesto informale con amici intimi. Altri ancora potrebbero sentirsi più a loro agio a parlare a tu per tu con un consulente, un terapeuta o un consigliere spirituale. Il tuo centro oncologico potrebbe avere gruppi di supporto disponibili e il tuo medico potrebbe avere un terapeuta o altre raccomandazioni. Prova una o più di queste opzioni di supporto e scopri cosa funziona per te.
Se non sai a chi rivolgerti, contatta il responsabile del coinvolgimento della comunità di AIM , che ti aiuterà a trovare un gruppo o una risorsa adeguata.
Ricorda ciò che ti rende felice
Qualunque cosa ti abbia dato piacere e calmato in passato probabilmente ti sarà utile mentre sei in cura. Che si tratti di yoga, lettura o escursionismo, cerca di continuare a fare qualsiasi cosa ti abbia reso felice, se puoi. Allo stesso tempo, cerca nuovi modi per trovare piacere.
Avere il cancro e affrontare le cure può richiedere molto tempo ed essere emotivamente estenuante, ma può anche essere un momento per guardare alla propria vita in modi nuovi. Per alcuni, le cure offrono l'opportunità di guardare ad altri aspetti della salute, della felicità e della vita, oltre al melanoma.
Non puoi cambiare il fatto di avere il cancro. Ciò che puoi cambiare è il modo in cui vivi la tua vita, facendo scelte sane e sentendoti il meglio possibile, fisicamente ed emotivamente. AIM è qui per aiutarti.